现在总结一下健身感受。

身体方面：感觉胯又活了一丢丢，精力比较充沛，早晨起的早，中午会休息一下，但有时会睡不着，可见比以前精力好了些。

睡眠改善比较大，除了有一天挑战平举时间较长外，别的晚上没有梦，中途有可能起夜上厕所，如果喝水不多，会一觉到天亮。

这种状态让我很欣喜，因为喜欢喝茶，但是不敢喝，期望有一天我喝茶依然能够睡得很好。

前一个多礼拜开始右脚疼，据说是翻胃经的毛病，现在痛感减轻很多，同时发现右脚脚背比左脚脚背有肉饱满一些。脸上的斑比以前明显，一直没有减退的症状，可能健身的力度不够，需要进入火箭班，火速上升，期待斑的减退。

心理方面：说实话，刚开始觉得身心同健，这句话只是一句话而已，健身不可能影响到心态，现在发现真的信服，现在心情每天都好好的，很少有焦虑的感觉，现在单位被撤销，面临工作大变动，都没有影响我的睡眠，要在以前我会天天翻来覆去的想，会折腾的一直睡不好觉，现在觉得别人能活，我就能活，该吃该睡照旧。时不时的就想哼上两句。

现在健身，我发现任务感较强，每天逼着自己要做几遍动作才算完成任务，以后要放下这种执念，根据身体状况进行锻炼，要享受健身，愉快健身，才能够收到更好的健身效果。