人得阳则生，失阳则死，缺阳则病。

现代人精力、体力差，各种亚健康状况与多数慢性病频发的根本原因就是阳气不足。

因此，本次公益带操聚焦一处，每天带大家体验无余导引术通过“平举”振奋阳气的神奇效果。从一开始的平举3分钟，逐渐到平举4分钟，平举的时间每天增加一点点，直到能坚持平举10分钟。

七天一循环，通过平举把阳气振奋出来，把邪气导出来。

今天晚上将要开启我们公益带操的第五场，大家跟操了4天，效果如何呢？我们一起来看反馈！

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“后背发热”、“肩胛发热”、“感觉解压”、“两手有热流”、”感觉肩膀酸痛、完后感觉轻松“……

跟操的朋友都有各自不同的身体反应，这都是阳气被激发出来，导邪外出过程中必须要经历的好转反应。因为每个人的身体状况不一样，所以反应也各自不同。大家继续跟着练，还会有更多的神奇体验。

估计有很多朋友好奇，为什么平举这么神奇呢？下文为大家揭秘。

无余经络导引术经典动作——平举

无余经络导引术经典动作——平举：源自经典，简单高效，提振阳气，导邪外出。

平举的意义

现代人动手太少，体力劳动机会减少，上肢由于长期得不到充分运动，导致胸部塌陷不能舒展、肩部僵硬不灵活。

使心肺肝胃等脏器受到压迫，功能变差，所以上肢和肩部的灵活与通畅对现代人的健康来说非常重要。

平举的目的就是把经脉横向地往身体两边拉开，让经脉整体开放出来，它主要拉抻手三阳经和手三阴经，从而让胸部舒展、肩部灵活不再僵硬，颈椎不适自然而然得到改善。

平举通过拉伸手三阳经和手三阴经，把体内的气机调动起来，把阳气给激发出来，随着平举时间的增加，身体问题会有不同程度的改善。

在平举的同时在结合下肢的经脉健身动作，比如高抬腿、侧抬腿等，会对身体有一个综合的调理作用。

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想要切实体验无余经络导引术的神奇，就来直播间来体验吧。

您遇到的所有关于身心健康的问题都有我们的金牌教练和得明医师来为您答疑解惑。