若太瘦小,根基薄也,常多病而不寿,若太臃大,积也,瘀滞也,常阻滞根本,压抑阳气,使人暴病
你们要有不把肚子减下去,誓不为人的决心,
幸亏古人传下仙人揉腹法,惠及你们这些肉鸡。
先教你们一下手法吧
有搓揉按捋点拍
先讲搓,搓都会吧,搓肚子上的泥,这就是干搓澡
这个搓泥功小范围的可以从腹部开始搓,具体要从乳下横着搓,以之字行,一直搓到小腹及裆部
可以左右手交替搓,左手搓时,右手可以看手机,反之亦然。
最好直接接触皮肤搓
必须用你自己的手,别人的无效。
手动中焦开,懂了?
对于你们这些用手少的,没事搓腹,可是动手的好机会啊,力度不用太大,搓着玩即可,既动了手又陶冶情操,搓得有翻病现象最好。
若腹中有咕噜声,大好,
如果推而广之,上可搓脸头,下可搓到脚。
要搓舒服了,肚中响为效
还有一种站立式搓腹法,
来来来,大家把肚瓜亮出来,把双手放在肚子上,双手一起以全身之力晃动,左右搓腹,口里喊着号子,嘿呦嘿~~~把你们的肚瓜搓热,搓红
循循渐进,不用太猛,一般慢悠悠七八分钟就可以啦,要享受其中,不是让你们搓泥卖钱呢。