曾几何时，自己也是一个运动爱好者，打篮球、踢足球、打羽毛球，后来迷上骑单车，最多的时候一天骑行120km，疯狂的运动的结果是，随着年龄的增长，慢慢发现自己由于前期透支太多，膝盖有的时候会痛，有的时候运动后会感觉比较疲惫，由于长时间的办公室坐着，腰也有的时候会酸痛，这个时候才发现自己得关注自己的身体了。

五年前，一次偶然的机会在网上听了大千老师的讲精气神的音频，全新的视角、全新的解读，让自己对生命科学有了不一样的认识，从那以后开始关注大千老师的音频以及书籍，并且加入了那个时候的交流群，当时只是默默的关注，基本也很少参与交流。

直到某一天老师开始了德明健身这个项目，当时抱着试一试的心态，加入了德明健身，回望过去，加入德明健身已经四个年头，从最初的初级班到生活会员到火箭班再到现在的量子班，真的是感觉到自己的身体一次次的蜕变，一次次的提升，虽然距离老师的目标还是很遥远，但是我相信只要坚持走下去，路会越走越宽阔。

首先，参加德明健身之后，曾经由于运动过猛导致的膝盖痛的毛病基本没有了，同时以前爬山的时候用力的时候膝盖也会痛，现在基本没啥问题，通过开胯的锻炼腿脚越来越灵活，徒步一万多步基本不会感觉到累。

其次，每天跟随老师跟可爱的师兄师姐泡在QQ群里面，每天听着大家的欢声笑语和老师的不断鼓励，自己的心胸变化非常大，面对任何事情都能积极乐观的去面对和解决；

再次，就是锻炼是一个循序渐进、水滴石穿的过程，以前我从来没想过自己能够竖劈叉，所以也从来没练习过，直到有一次在德明线下活动的时候，看到我们的教练竖劈叉，自己也想跃跃欲试，于是试了一下发现自己居然轻松的下去了，真的太神奇了。

最后就是通过不断的锻炼，自己感觉身体的四肢越来越灵活，身心越来越自由开放，让自己有一个奔放的心去热爱生活、享受生活。

末尾了，我还是得感谢一下大千老师，创立了这个能够身心双修的德明健身，让小伙伴们在这个纷扰的社会中能够活出自我。真心感谢老师，感谢大家。