从2017年开始，我参加了德明健身。从小就低血压低血糖的我，总是精力不济，老想躺着，于是身体每况愈下，头痛，肩膀痛，腰痛，膝盖痛，脚跟痛，躺着的时候能感觉到心脏无力的跳动，每次心跳一次肥胖的身躯都会被带着起伏一下，虽然只有三十出头，但是我感觉自己已经虚弱得要死了，但是这个世界上还有我需要完成的义务和责任不能丢下，这个时候我发现了德明健身，抱着孤注一掷的想法报了名，唯一的目标，只是不想死去，想活下去而已。此前试过针灸中药按摩拔罐，可是都不怎么有效，前半生都没运动，欠下的债务，太重了，只有期盼能够在运动中精诚所至金石为开吧~~~健身说难也不难，唯一的条件就是坚持，也许时间长了会很疲惫，但是为了活命不得不如此，黎明太阳出来就从床上醒来，第一个反应就是，锻炼！健身可能像一种磨练，一种修养，坚持到最后，你才会发现，它其实是一种享受。伟大的大千老师，发明了各种动作，配合各种器械，让德明健身洋溢着活力与生机，充满着情趣，让人在锻炼之中也如沐春风。不断的坚持，使我在潜移默化的改变，如同春雨润物细无声，渐渐地就像换了一个人，瘦了20斤，苗条了许多，相对于以前，每天都精力十足，原本连话都说不出来的，现在也能开口说两句了。身体是诚实的，健身是你付出回报就有收获的投资，对身体付出，它必然会回报。长达一年多的刻苦锻炼，肥胖的肚腩没有了，原本站在体重计上会被肚腩遮挡看不到脚尖，现在也能看到了。苦夏炎热，我产后风又不能吹风扇和空调，只好穿着比基尼在家锻炼，竟然发现练出了隐约的马甲线和四块腹肌，三角肌也鼓起来了，身材变得线条感十足。其实健身运动也并非一定要去健身房，也并非一定要练出多么完美的肌肉线条，健康才是我们的运动初衷。不要因为一时的困境而止步不前，一旦开始了改变的征程就要一往无前，天行健君子将自强不息，天助者自助。不管怎样给自己定一个目标，定一个时间，坚持下去才是健身成功的关键。比如说一边站立式办公打字一边压腿，抓紧一切机会和时间，就像渴望摄取营养一样努力健身，锻炼就像喝水吃饭睡觉一样那么重要！
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人类最大的敌人就是自己，怎样驱策自己坚持健身呢，以下是个人的一点儿体会。

我认为人的动力无非两种。一种就是恐惧，一种就是欲望。 一顿大棒加一顿甜枣，谁都得服气。劝服自己锻炼就可以用这个办法。

恐惧比欲望更加好用，恐惧就是，首先将自己生过的最重的病。详细的记录下来，这一点从小体弱多病而且遭遇家人嫌弃的人会比较明白。

举个栗子，前两天我发烧了，身上一阵冷一阵热。冷的时候如坠冰窖，热的时候，身若蟠炭。 整个喉咙痛得好像折断了一样，一照镜子，喉咙上面都是血泡，周围明明充满了新鲜但是却没有办法呼吸，艰难的喘气，如同离开水大口大口想呼吸的鱼儿，奄奄一息。呼吸里面喷发的好像都是火焰。全身的皮肤非常的敏感，穿的衣服都刮着我非常的痛，膝盖骨也是像被挖了髌骨一样剧痛。没有办法仰面躺下，因为尾椎骨也是非常的痛，就像有一个小钻子在尾椎骨那里打孔。头上又热又紧又闷，这一种慢慢被渲染却无能为力，无法挣扎的痛苦。浑身没有一处不痛。眼泪鼻涕不停的飙出来。时不时剧烈咳嗽两声，因为剧痛，基本上没有办法入睡。紧紧的咬着牙关在床上不停的打滚。

幸好，感冒刚开始我就去药店抓了德明感冒方，不然在重感冒当中是没有办法出门的。

咬着牙自己熬了药和稀饭，艾灸，拔罐，穴位按摩。烧了两天才退下来。

感冒时，我的孩子们也很温柔的帮我递纸巾，还问我没事吧？但是生病的痛苦，就好像在地狱一样，没有人有办法能够替你承受的。而且家人也不能经常使唤，就算是递纸巾这种小事，要求的多了。他们也会不耐烦的，烧的冒烟，而且满是血泡的喉咙也没有办法发出声来求助。病了两天，我的小孩已经不耐烦我死鱼一样躺在床上喘气了。她大声喊，你这个废人！

可不是废人吗？不锻炼的人就是废人。

急性病是比慢性病更能让人直观的感受死亡威胁的痛苦。

我已经六年没有发过烧了。因为六年前发烧的时候，我放弃了抵抗，去医院挂吊针了。吊针真的是很不好。加入了德明健身一年多，我又重新获得了发烧的能力。免疫系统重新被激活了。虽然痛苦，但是可喜可贺。

在德明健身，锻炼了力量，拉伸了经脉，同时吃人参枸杞粉，会出现翻病的现象，就像你打扫房间，也要挪动家具收拾垃圾，先混乱一番，才能收拾整洁。但是不要害怕，坚持锻炼，你就会得到更好的自己。