大家好，我是德明健身三期的数一书。我在研究所工作，有十年了。整天的工作就是坐在电脑跟前编程，加上国有单位那种比较缓的氛围，慢慢的人就变胖了，血脂高了，精力也不足了，人也越来越懒，白天精神不好，晚上睡的不好，就像弹簧拉也拉不开，压也压不下去，什么事也不想干，工作慢慢变成了混日子。

去年底参加了德明健身的三期班。开始在老师和教练的指导下，学习一系列的健身动作。锻炼一段时间，感受到锻炼时热在经脉里走动，这种感觉告诉我身体在向好的方向发展，更激励我继续锻炼，并爱上锻炼，同时将德明健身健身生活化的理念融入工作生活中，小区里，家里，坐车时，开会时，想尽方法锻炼。
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经过大半年的锻炼，我的精力比原来好多了，也愿意做事了，回家了没事时总是想动动，做个俯卧撑啊，来几下杠铃啊，来几个引体向上，享受那种锻炼后舒服的感觉，而不像以前回家就躺到沙发上。我的体重减了十斤以上，小肚子几乎没有了，偷偷瞄了瞄周围的同事，小肚子都比我的大。

最近拿到了今年的单位体检报告，惊奇的发现血脂一项全正常，因为我自从上班几年后都是高的，当然高血脂在我们单位大部分人都有。我还找到了09年和14年的血脂报告，都是超出正常值的，09年刚进单位一年，而且那时二十四岁还是小伙子。

我知道这大半年的锻炼只是万里长征的第一步，往后要继续坚持锻炼，让自己的身体更上一层楼！

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