整理：悠游乐

主持人:小伙伴们晚上好，欢迎来到喜马拉雅德明公开课直播间，我是小桥流水。爱美之心人皆有之，尤其是我们女人，谁不希望身材苗条，笑脸如花。所以女人通常会用化妆品，理疗，美容等，外在的东西来明亮自己，殊不知身体内在环境通达才是决定外在美丽的关键因素。经脉通顺了女人身材自然会好，气血充沛，面容自然光彩亮丽。今晚我们邀约了有着S身材、女人味十足的江苏水之源美女，水之源是我们德明健身五期学员，喜欢中医，热爱运动，那么她是如何实现身形美丽蜕变的呢？

主持人:有请水之源美女。

水之源：大家好，我是水之源。刚才听到我们主持人的声音真的特别好听，一下子觉得她给我感觉都好美好美。我就给大家来分享一下，其实我不能说是咱们主持人介绍的那种我身材有多么的S女人。因为我之前是特别的不S，我经过德明的五期班到现在有半年的练习，我确实比以前要更加S了，有了前突和后翘，所以我自己觉得还是蛮意外的收获就分享这些。

水之源：我先来讲一下，刚才提到了我是比较喜欢中医的，是怎么加入德明健身的。要从中医开始说起，之前我是两个孩子的妈妈，老大得了鼻炎完全按照西医的方式来处理他，特别科学，绝对科学，西医让我干什么就干什么，得了鼻炎很严重到耳朵积水。我就开始接触了一些中医的知识不全面，但是我老二就用这点点的中医的知识，什么刮痧、针灸、按摩、小儿推拿我都学了。结果老二又得了鼻炎就让我很郁闷，所以我自己就下定决心要好好的学中医，为什么两种方法都让我的孩子得了这种鼻炎？怎么会都这样就很郁闷你知道吗？

水之源：我就接触了中医，在学习中医理论基础课里面，我碰上了我们江苏组的不二师兄，他是我们的助教。我特爱问题，所以就超级喜欢去问问题就很认真的人。他说你老是关注怎么样去治疗，他说你可以关注一下健身，然后就推荐了我养生一群，还嘱咐了一句说里面有中医的书，就大千老师中医的书，还是气学的那种思路去思考中医，你有兴趣也可以去看一看。其实我当时对健身根本就不感兴趣，就感兴趣中医，让我立马就去看中医的书，看了两本大千老师的中医理论基础，关于我们的就是日常保健的介绍。当我看完中医理论基础的时候，我一下就被吸引了，觉得讲得太对了。就是那种我在普通课堂上学中医一下子就学得云里雾里的，他一讲一下就抓住了，觉得这讲的太好了，然后我就想方设法联系到了大千老师。我就问大千老师，我要跟你学中医，学你们这个气学中医。大千老师给我怎么回答的呢，大千老师说现在是搞健身，已经从中医领域重点去搞健身不搞中医了。然后说你如果真的想学中医，只能先参加我们的德明健身变成我们的会员，以后你再加入我们的德明中医学习群团队再跟着学。我说那就学呗，为了我的中医梦，因为我是感觉学的时候也比较糊涂，然后碰到他这个理论的指点一下子就亮了，就知道方向了。然后我就报名了，其实从我本人来说，我特别看不上咱们的初级班动作，一点都不谦虚，为什么？因为我自己属于身体条件特别好的人，我从小学过武术，从初中、高中、大学在班里都是跑步特别快的那种，就是运动健将。我在大学里就已经到达了那种连续六年，还是七年得到了学校的跨栏冠军，我读完研有6、7年的时间都拿到冠军就特别厉害。然后我说你这动作就小儿科吗？伸伸胳膊伸伸腿有啥用，就跟广播体操一样，真看不上眼。后来但是为了学中医我必须要去学初级班动作那就学吧，就去学咱们初级班动作了，那我学习就是有一个特点，我比较认真，虽然我可能开始不认可，我说也没啥用，但是既然要求了，还要每天写日记，那我们就学，我们就认真的学，按照教练的要求一个动作一个动作做，这是我这个人的认真的态度，对待它的态度还是很认真的噢！

水之源：但是我从心里是不认可的对再插播一段，就是我还中间在我就生二儿子以后，我还去学了一个瑜伽教培班，之前我一直也练习瑜伽动作都各种花哨的，还有这个教培班就是出来以后，我还当了两三个月的瑜伽教练。我说你让我去学你们这就觉得特小儿科，就是说我确实很看不上，但我还是很认真非常认真，好就学了。我们其实当时是两个月，我是9月份很早就进来了，就我们的群江苏组，第一个进来的就开始练，大概是练到什么时候开始有改变的，练了一段时间后，我就开始改变我的看法了。以前觉得就是一个广播体操，没有用的广播体操，或者说我叫它是我在做一些运动羽毛球之前的热身运动，我简单的认为它就是一个热身运动而已。我在练了一个多月以后，在11月份的样子去买胸衣的时候，因为我的胸围很小，所以我说我不S，我75A就很小，说出来都不好意思。A而且很平，所以我在大学的时候我们同学室友就说你是飞机场，我第一次听到飞机场，真是哭笑不得，但是也习惯了，那怎么办？没有就没有，然后去买胸衣的时候，我发现我75A穿不上了75的，我必须要穿80的，当时觉得挺不好意思的，我说怎么会这样，我说穿了这么多年的75怎么就穿不上了。

水之源：然后我就去问的师姐，还是私底下悄悄的去问的师姐，我说为什么我的胸围变大了，她说你胸围变大了，这个是好事。她说这个是因为你经过锻炼是吧，胸腔它的气血从上到下，把你胸腔这块给充盈起来了，以前这一块就是气血流通的不多，整个就比较缩着的。现在气血运行打开了，把胸腔充满了，说明你的身体变好了，整个气血运行也更加流畅了，说好事，我就很开心，我说原来是好事，好开心。后来大概是又练了一段时间，可能又过了一两个月，自己会感觉到我不是飞机场，发现第一有胸肌了，就能摸得到我的胸肌，乳房比以前长大了，就明显长大了，就有气血充盈到里面去了。能感觉到就是说虽然还是75，首先是80了，但是以前的A就是一个空的，但是现在A已经有东西往里面去充实了，自己能感这个自己是可以看得到的。所以我真的很开心也很意外，没有想到它会有这个效果完全意外，这就是胸围这块的变化。

水之源：还有一个就是我的屁股上的变化，我们说通俗一点，那是我们在冬天去吃火锅或者去到班级搞活动跟幼儿园家长，一脱衣服脱外套我们去做一件事情的时候，他们的家长就会问我说，你的屁股怎么还挺翘的吗？你看看我们的都没你的翘，他们的家长很多比我小很多，有十岁的或者是七、八岁的，因为我是老二，老大比老二大八岁，他说你都这么大了，你屁股还很翘，我说有吗？我说自己看不到从来不去刻意关注我的屁股，因为在后面嘛我还看不到，平时穿运动一点的衣服，后来我就自己回忆了一下，我就想起来了。我大概是在练习了德明初级班一个月左右，大概在10月到11月就一个多月，就是我的屁股一直酸就没有停过，大部分初级班的学员，可能就是说那我酸一个礼拜就好了，后面可能酸几天就好了，我几乎就没有停就一直酸，只不过一开始酸的很疼后面轻一点，但是腿不酸了，但是我的屁股一直在酸就没停，酸了有一个多月！我就想可能应该是我的屁股那段时间经过锻炼，因为我自己可能运动条件也比较好一些，我的动作比较标准到位，也很认真很重要，然后就让我的整个锻炼屁股这块肌肉。因为以前臀部太弱了没有锻炼到，虽然也练瑜伽什么的，但是臀部这块肌肉就是没有锻炼到，我经过初级班这么一个多月的锻炼，我的屁股就发热了或者它气血就充盈了，把它充盈满了。所以我的屁股会酸，气血不停的去往那流动它缺少锻炼，让它流动到一定的时候，等我不酸了就慢慢地它已经充盈到一定的程度，所以我那时候就是到了12月份，1月份天很冷的时候，所以才会有这种就是朋友的反馈说的屁股比以前翘了，然后我自己再侧面再对着镜子看一看好像是翘了。但是没有之前去拍照片自己没有感受，但是看到自己屁股型还是非常满意的，以前就是往下掉的，现在锻炼后它气血会往上充盈，而且它会有那种我们叫上提的功效，就整个皮肤有弹性一样，它会上提紧致，你就看到皮肤往上一些很好看感觉不错，很有收获，非常意外。我就是在初级班结束没多久后这两个是有感觉的，就在12月份，10月份都是有感觉的，我们初级班在12月份才结束，这个是我的身体的两个变化。

水之源：好，我再讲第三个变化也就是上个礼拜，上个礼拜我女儿开玩笑说妈妈,然后我女儿就说妈妈，我去年你就说我跟你一样高了，快赶上你了。我就穿你的衣服，鞋子也差不多就比我还大一码,怎么我长了一年怎么还跟你差不多高，她说你是不是长高了呀，我说不知道有可能，但是从来没有量过。那天女儿就非要拉着我去量，也就上个礼拜还是上上个礼拜，我们就光着脚在家量先量了她，她光脚1米61，然后就量的我，一量我光脚竟然是1米6，我听到后也很开心。因为大学时候我们可能做了最后一次，就是印象最深的身体的一个高度的就是检查，后面不太去查高度，因为这个不太会变，我也属于身材比较正常的，一般也就在一百斤左右1米6就很标准，少就九十五六斤，多有一百零二，就是高度再也没有变化过，但是这次竟然长了两公分，我还是觉着很意外，我说妈妈长高了，你看妈妈果然长高了，所以你老是超不过妈妈。不过恭喜你，还是确实比妈高一公分了，以后我说妈妈要仰视你了，但是妈妈很开心，我说妈妈长高了，我说这是给我的第三个礼物，德明健身带给我第三个礼物就是我长高了。

水之源：这是主要身体的一个变化，那么其他还有一些，我可以大概的提到一些在锻炼的时候，身体上就有一个那种反应，就是锻炼时的那种感受，我的胸腔会发热，每个人在初级班锻炼时感受是不同的。我的胸腔是发热，我现在回想起来就是胸腔这块的发热，可能就是气血在往这边走，这边堵嘛我的胸就没有发起来的。就是我在我印象中，什么初中、高中的时候就属于比较压抑的，经常会叹气就很长的叹，我妈就说你怎么又叹气了，我说我叹气舒服，当时也不知道为什么，其实当时是有压抑的，但是自己没办法去搞清楚，就在其中也不觉得好就这样长大了，胸就很平几乎就没有，其实我正好就被压住了，我气血到乳房正好就被堵上了，它没有冲过来，所以没有充盈我的乳房，在锻炼的时候胸这块就会经常发热，所以可能气血也是在这帮我走通，把淤阻给它排开，结果就把我的胸腔变大了，这是我一个感受的就是身体发热。

水之源：然后还有一个感受就是我的大腿内侧还有外侧都会发热，两边都会发热，那就是说我的下肢也有不通的地方，也在帮我通，但是说我直接看到它变化目前还没有，将来应该有，我只是大概谈一下在健身中的那种感受。另外一个变化我今年冬天的屁股没有这么冷，其实我以前挺怕冷的，屁股就是怕冷，在外面稍微不注意就觉得屁股冷，做一个什么板，比如公交车的板凳或坐个地铁的，反正坐凳子就是感觉到特别容易凉屁股。那么今年我的屁股上没有感觉到凉，跟身体感受一样了，那我就觉得可能也是跟锻炼到这一块臀、胯这块活了一些，它气血充盈过去了，所以我这块就是整个的它的能力变强了，抗寒能力也变强了。可能跟这个是有关的。

水之源：再分享一点，这个可能跟女人的身体没有关系了，但是跟情绪有关，我不说了嘛其实我胸没有长起来，是因为比较压抑的。所以我在家里跟老公两个人关系，比如吵架的时候我就属于那种吵不赢他，就很郁闷就哭他就会让我，但是一吵架我就吵不赢他，而且有时候也不太敢跟他吵，不想爆发那种，没有能力去爆发，也不想爆发那种面对面的争吵，更多的是哭或者是进步一点就避开。我不理你，也不跟你吵，但我生你的气，我也没法当着他面说。可是我健身两个月就是在健身初级班快要结束的时候，我跟我老公就进行了那种直接的就是对话，沟通做得非常好，不知道为什么以前不想说的话，不敢说的话，我突然就全部都说给他了，就是一种正常的沟通比以前做得很好，沟通的特别好。近接着在过年前也就1月份我们爆发了一次吵架，我以前从来不跟他吵架，但这次我就是特别有能量，我就敢跟他吵，就是四目相对就特别有能量。你不害怕他你不去怕他去吵，而且当然是我有我的道理了，但是我以前是说不出来的，我吵完以后取得了初步的胜利，在当时四目相对的时候没有退缩，这个是以前不改的想都不敢想的，但现在敢了，我敢面对它去吵，基本上算是我赢了70%对吧，家里吵架没有百分之百赢的。但是以前我都是40%，真的是属于叫哭的那一方，但那一次吵完后我也掉了一点眼泪，但是心情特别爽，爽的不要不要的，我说我终于敢跟他吵架了，这样的吵架是我十几年来第一次有的那种吵架的体验感！我跟我老公的这种通过吵架也是一种沟通，就是说我们更好了，我给吵到点子上，然后说的他哑口无言而且不退让，当然了我老公也比较好会觉得我有道理，可能看我这么强势，那算了就听你的，可能也就他退让了一些相对来说，我自己觉得这个变化非常大。就像我们德明健身说的，我们的身体会影响心理，那我的胸大了，我的胸腔变大了，我的乳房变大了，我连就是跟老公吵架都敢吵了，跟老公说话都敢更直接了，所以这个身体和心理是在相互影响着！

水之源：我的一个闺蜜是学心理学的，我从结婚就跟她在一个城市，也是我们大学同学，我们就会聊就说到她跟我讲，说你怎么敢跟你老公这样说话，这样谈话和这样吵架，你以前这么多年你都知道这些事情，但是你不愿意跟他吵，你为什么敢跟他吵了，一下就讲到点子上了，她问我。我说因为我健身了觉得我有能量了敢说出来了，她问我就是怎样感觉，我就是告诉她因为我有能量了，她说真不简单，她说应该和你健身有关系，就是德明健身有关系。

水之源：主要内容就分享完了，那么大家感兴趣的可以提问，因为我曾经也做过一些瑜伽，我学了就练了7、8年瑜伽，也做了瑜伽教练做了三个月左右，但不是很长啦，对瑜伽还是有比较深刻的认识，这块也欢迎大家可以提问。好了，主持人，我讲完了，谢谢！

主持人：好，听完了水资源的精彩分享，丰胸、翘臀已经深深印在我们的脑海中，让我们的女同胞们充满了信心，就像打了鸡血似的，那男同志是不是回家也得动员自己的老婆来参加德明健身.非常感谢水资源的分享，下面有请我们的德明男神江苏组资深教练乘风做点评及有关健身答疑，当然水资源答疑也是一样，你们都行，有请乘风教练。

乘风教练：这个声音好空旷，你那边回声怎么这么大。我是江苏组的教练乘风。水资源是我们小组的五期的一匹白马，因为之前也是听她说第一个进来，然后也知道她之前练习过瑜伽，还是在学校里面都是运动健将。因为我们之前也有同学很多都说，如果她之前练过其他的武术、运动方面比较热衷的话，觉得我们德明健身的动作也可能有点是儿科，也怕她坚持不下来。但是经过一个月初级班，大家很好的沟通也觉得她非常认真，也达到了自己的一个很好的效果。平常也经常上视频跟我们及时的沟通做的比较好。还有她取得的这么多成绩，就是让我们感到很为她高兴，也是有一定预期，因为她本来底子就很好，进行了德明经脉健身打通经脉，取得了一些喜人的效果，比如说就是长高了。像我们之前的学员很多也有不同程度的长高，像我也长了1.5厘米，没有水资源那么大她五个毫米。我们水之源确实是德明的一个方面不知道。这儿讲这么多可以了吗？

主持人：行，接下来大家有什么疑问可以提，比如说健身方面有些什么问题都可以提问的，我们的教练都会给你做一些详细的解答。现在暂时没人提问，那乘风教练要不您说一说，比如说在初级班健身或者在健身中会常遇见一些什么问题，可以跟大家谈谈。

乘风教练:今天我们六期的初级班，也有同学在提问，就是说到运动到当中，可能他过分的拉伸，还有强度比较大，可能会容易会受伤。在我们整个教学过程当中，我们也再提醒大家一个很重要的一点，就是要放松惬意的去进行锻炼。像我们德明健身的48字箴言里面就明确的提到，既要舒缓又讲力量，阴阳相济，刚柔并重。也就是说一定要放松的去做，有两点大概有两点。

乘风教练：第一点就是放松惬意的做，就是避免受伤，受伤的话对整个锻炼的一个进程就是有很大的影响。因为受伤了之后，可能会某一方面肯定是，比如说拉伸到某些关节受损伤，肯定是对以后的接下来的一个锻炼会有影响。第二点就是放松一个很关键的一点，如果放松的话，就是可以把开通经脉的效率达到最高，因为心主百脉有一个论点就是心主百脉，心开了脉能够容易更高效率的把它打通。咱们德明健身48字箴言里面还以走为基，上下齐练，侧重拉抻，开通经脉，随时可练，重在平常。也就是说德明健身就是一个是比较方便随时随地就可以做，而且要求大家随时随地的见缝插针地锻炼，那就先这样。

水之源：我现在还在麦上是吧，我想讲一个。可以吗？

主持人：你说。

水之源：因为我练瑜伽练得蛮久的大概有八年左右了，所以我想讲一下对瑜伽跟我们这边经脉健身的一个认识不同。这个现在的瑜伽更讲究体式，其实瑜伽是一个修心的东西，因为瑜伽有很多内容，其中一支是一个体式瑜伽体式瑜伽，人家是在修炼过程中，也就是我们叫休心，瑜伽有很多也修成活佛了，就是她那种修心过程中他们是自发产生了一种身体姿态，会让她觉得很舒服。但是后来在这一支可以很有效的能够让别人看到她的一种形式，就会走偏了，然后欧美人去搞瑜伽后就把她搞得那种体式化，就越搞体式越复杂，越搞越复杂，搞的就是你不得了，有的体式很漂亮，但有的体式就是凹的不得了，把人都就是摆得很难受很不自然。所以练习瑜伽的时候现在有一个误区就是凹体式，又是为了臭美，为了好看，还有一个就是她就追求这个难是高难度的，觉得自己很牛掰。所以很多人在年轻的就我身边的朋友，因为我是做过瑜伽教练，会有一批这种朋友。还有我认识那些学员中，如果他在练习中不是很注意一些瑜伽的，一些就是说我们跟健身和瑜伽有些相通的，其实有些公共东西大家相通的。比如说我上身中正，还有说我不要做超出能力范围的动作，我会去够它或者一定要怎么怎么样。就像刚才我们乘风教练说的，要轻松惬意的去完成这个动作，这就是我的动作，可能有一点感觉要稍微拉伸或者说我去够一下，但不是让我很难受，不是让我觉得都卡住没有呼吸了，那肯定就有问题了。但是瑜伽很多人会追求，这个结果就受伤就是手腕受伤，有的是关节受伤，就是身边会碰到这种受伤的，受伤以后他们又去做运动修复，感觉这种就是有点跑偏了。所以如果让我来说建议就是如果说你很年轻，你才20来岁，可能或者甚至更年轻，刚进大学校十八九岁血气正旺，你有的是气血，有的是资本，你就要去臭美，那没有办法，因为它确实凹那些造型很漂亮。咱们的那些造型广播体操，我还要说广播体操不好看，只不过我练习后比广播体操更舒展了，看着更舒服了，但是看起来真的很简单，没有什么值得你拍照的，你拍起来都是举胳膊、举手臂或者比瑜伽差远了。但是我们是能够让你的身体的内部，发生从内往外的一个变化，这是完全不一样的。他们追求的更多是外在的东西，可是我们追求的是一个内在的一些东西，就是我可能对身体的气血五脏六腑的充养更多，我身体也会得到一些变化，比如我身体就得到了变化对吧！我这个打通了以后我的胸腔变大，然后我的乳房变大一些，我的臀也变翘了！

水之源：但是他们更多的是在造型上面下功夫，所以瑜伽现在我觉得就是一定要谨慎去选择的时候，你很年轻可以，然后你糟蹋一下没关系还可以修复回来，但你已经三十几岁了，你身体有点不适了，这时候真的不要选择练瑜伽。如果你愿意来德明是最好，因为我们德明是比较简单高效。因为你投了同样的钱，同样的时间你要产出一个最好的东西，我们说要性价比，德明是性价比最高的。除了不能拍那种瑜伽臭美的照片以外，你可以练了德明后再学几个瑜伽动作，你可以拍照片没有关系，你知道了一些技巧，你不会受伤就是关键的点不会受伤。所以你可以来德明，德明它是性价比很高，能马上改善你身体的不适。但是如果说我就要去臭美，你去练瑜伽那也没办法，那我会建议你可以选择普拉提，比瑜伽有好一点，因为普拉提它带一点力量训练也比较简单，其实我们德明的一些动作跟普拉提，有一些是功能性训练是相似的。因为我对普拉提有朋友比较熟悉，他给我们看了一下我们动作，说你们这跟普拉提的功能性训练很像，它效果来得快，他当时就这样做了一个分析。他说的很对，所以如果说你身体不适，最好来德明，那德明你要是觉得实在不愿意接受的话，我建议你去普拉提，也不要去学瑜伽，因为瑜伽很容易就走偏了。这是我的一个观点，如果学的可能东西比较杂比较多，对我对瑜伽还是有比较深刻的认识，我就说那么多。

主持人：好，非常感谢水之源的跟大家的一个分析。让我们大家都知道德明健身看似简单，却是非常高效的。下面有请我们的老师上来说几句。我是小桥流水。大家掌声欢迎。

师：可以了吗？

主持人：可以，老师您说。

师：你们几个声音都不错。

主持人：谢谢。

师：说啥前面我没有听，就听乘风说了一点，然后就是谁...水之源说了关于瑜伽。你们之前说的什么？我刚从外边回来。

主持人：没事，今天都在说健身。老师，我提一个问题，有一个朋友他是心脏瓣膜脱垂，他问我能不能参加德明健身？因为对这个我也不是非常清楚，所以我说我得问问您。

师：他心脏瓣膜脱垂什么症状？

主持人：他估计就是稍微运动稍微激烈一些，他可能心脏就会难受一声，医生就嘱咐他不能比较激烈的运动，所以他就有点害怕。

师：这个我就说两句。首先就是说你们有一些症状，西医虽然给出了一些病名，比如说肠炎对吧？比如说胆囊炎，胆囊息肉或囊肿，诸如此类的。他给啥病名，他只是一种现象的一个结果，是吧。他会告诉你这儿可能是出了问题，但是为什么会这出问题，和一系列的连锁反应，它并没有揭示出来，还要需要更多的仪器检查分析论证。我们学中医还有大家对这个疾病一定要重视感觉。因为人是一个灵体，你是一个巨系统，所以这个系统经过千百万年，甚至更长时间的演化形成了有一个自洽的能力。什么叫自洽？就自我融洽，自我修复，做升级，自我提高，它已经非常完备了。所有强大的能力都隐藏在我们西医所说的基因里面，如果中医所说就是神气里面，这是其大无外、其小无内跟整个宇宙的规律是相通的。那么说这个啥意思？就说你们一定要自己的感受感觉。你比如说心脏瓣膜脱垂是吧？他首先说给你带来一种什么感觉压迫感，还是心脏无力感，还是心口憋、胀、疼等等感觉，这个是最重要的。然后说你通过锻炼或者怎么的去感受这种感觉是否减轻，还有诸如此类的一些翻病，这里面是比较，如果不是专业难以把握是病重还是翻病，但是你们是吧一定要记住灵觉、感知、感受。

师：这个是我们学习任何运动，任何艺术，包括任何一种学问最核心的地方。感而遂通天下，你没有了感觉就行尸走肉，那就是一个机器人了，机器人他没有感觉是吧，它按照指令做事，但人不是这样，人是有感觉的。好不好？是吧凭感觉。这个是中医，咱就说医学是中医和西医一个最重要的一个区别，认识世界的最重要的一个区别就是心嘛，是吧。中国古代讲大学就是心生万法，这个人的内心是跟宇宙沟通的，是跟世界外在或者是世界万事万物沟通的，要用心感受一切。我就说这些。

主持人：好，非常感谢大千老师。下面大家有什么问题，赶紧大千老师在赶紧提哦。李老师有个问题。老师您给答吧。

师：姐姐告诉我得病健身三走四举效果很好，我照做现在改善一点，真是很感谢。他就是感谢没有问题。现在很多痔疮，内痔、外痔、混合痔是吧，这个东西都不要去外治，也不要局部治疗。它的问题来自于肝脾瘀滞，肝胃瘀滞，导致说肠道压力过大在肛门系统是吧，由于压力过大顶出来的是吧，叫做痔是吧，这个非常重要是吧肝胃瘀滞。他就是那啥从啥肛门这个地方，尤其是肝经正好是络属肛门，导致肛门压力过大静脉曲张是吧，生出息肉导致血痔，肉痔是吧之类的痔疮。你肝脾瘀滞打开之后是吧气血通顺，下边压力减轻，曲张的静脉是吧得到缓解，慢慢它就缩回去了。你用什么马应龙痔疮栓只能解决表面问题。

水之源：因为今天有一个朋友的朋友过来就问，说他现在是骨质增生特别严重，可能很多地方都有增生，他就是走路就是稍微运动的多一下，就走路走得稍微久一点就疼的不行，到处疼很严重，问我。我是觉得说我们可以，但是我心里因为我就翻了一下咱们德明号那搜，还真没见到骨质增生这一块的案例，所以我想来问一下。

师：他骨质增生是哪增生？这骨质增生只是所有症状当中的一个。这个人系统出了紊乱问题之后，这个问题就是层出不穷，你知道吗那都是问题。但是究竟什么问题？你要提纲挈领抓住主要。

水之源：反正肯定就是比如他可能特别痛的时候特别不舒服，肯定有钱就吃一些汤药配合，后面还是要经过运动去帮助他的那种身体的调整。

师：整体提高通顺之后，骨质增生随着气血循环的通畅就都带走了。就像一个城市要老堵车就堵了，他就堵在那里，长在那里，慢慢他就长在那了。你说长那种结节，这种瘤子其实原理也是差不多一样的。有些人长肉瘤，浑身都是瘤子是吧，长的肉瘤长的，你说是要切，就一百多个，200来个，你一刀刀切也切不出来对吧。很多人骨质增生，这个关节也不得劲，那关节也不得劲是吧，这东西他都很多一个个去开刀，去剃这东西，这太那啥了太幼稚了。你把整个系统搞通顺了，这些东西自然就都消失了。为啥？因为日本东京的人口密度要远远大于北京，但是堵车的情况是吧要远远的比北京要好，几乎不堵车。这就是人的整个城市系统，交通系统搞得好。谁组织的谁主讲，你接着说别宣兵夺主。

水之源：我是今天分享的，就是我分享的身体的变化，前面也分享完了。

主持人：没事，老师，现在你一上来大家都有问题，很多问题想提问了，您就接着说。

师：这还是这个事，你在问俩问题。

主持人：前面有秀莲是提出肾结石，意思是能通过健身化掉吗？是这个意思吗？

师：这个没问题。我刚才还要说心脏的问题，我再多说两句，心肾就是心和肾基本不会出问题。知道吗，心肾的问题都是由于周遭的器官压迫，导致心肾出的问题。你们想要解决心肾的问题，必须先解决心肾周围所有器官的舒畅通顺，释放他们的压力是吧扩大空间。心肾得到解放之后，他自然一下膨压了，他就正常了，知道嘛。还有心血管，冠状动脉都是这么回事。你把肾它所处的是吧下焦或者腰底，或者说下焦中焦之间的那些地方，都扯开拽开。为什么我强调这个要大家做德明健身，你只有真正的把四肢周遭的躯干都扯开，里面的空间得到释放，里面的器官有了充足的空间，进行顺畅的调整经脉通顺，这些被压迫的重要的器官是吧，得到自由，那么它自然有修复调整功能。如果说你单纯是治心脏去，心血管去渗血，他还在被压迫的过程当中，你想想你说它能改善吗？对不对？非常简单道理，这个其实非常简单，就是一个人压着你是吧，你嗷嗷叫，你说你别叫了，给你个糖丸吃了。你说可能吗？这分享是水资源还是那谁。

水之源：对，是我分享。

师：物理非常简单，被压迫住了，嗷嗷叫不正常了是吧？腿麻脚麻的，你说我给你吃个糖丸是吧，不行给你打针激素或者是给你那啥，再不行拿着鞭子抽你两下，你别叫了行不行？你说这解决问题吗？其实解决问题很简单，你把上面人翻开是吧，别压着底下人还叫吗？叫，他不是大傻子了吗？他还叫是不是？特简单就是你把心脏周围的所有的东西都摘开了，拉开了。别压迫心脏，不压迫心脏之后，你想想血管它自己它就通了，对不对？

水之源：大千老师讲的太好了，通俗易懂。

师：这道理非常简单。这叫会者不难，难者不会。西医完全走向了歧路，跟你说。他不考虑结构的变化，它只考虑器官功能的异常。

水之源：在表面上他出现什么，他就把这个问题给他，你疼就不让你疼，他就是很粗暴的一种方式很简单。

师：他不考虑什么胆囊息肉，胆结石是怎么得的。他一定说胆结石那就摘了是吧或者体外碎石，拿碎石机超声碎石机给碎了。你说这不幼稚吗？他碎完之后它还长，它上下左右没有通络，气血淤滞在那，凝结久了就化成石头。

水之源：我问一个问题，大千老师觉你觉得西医最伟大就是它这么一百多年，它肯定有它的好的地方，我觉得西医你认为最好的地方是在什么？是它发明了抗生素吗？

师：肯定不是抗生素，因为现在抗生素，抗生素发明之后，抗生素带来的后遗症，现在已经远远的盖过了抗生素起的治疗作用，这个你知道吗？

水之源：当时他发明抗生素的时候，对那种特别是在战场上伤口发炎的人，那种打仗的时候效果特别好。当时就是像救命一样，但是可能战争现在不存在过去了，然后变成了这种和平年代衍生出来这种各种各样问题，它用上去就产生很强大的副作用。

师：他是咋的，他由于不重视机体的本身的正气的成长和系统的自我调控，一味的需要就让外在去介入身体去对抗，他讲的是这条路是吧？你两口子吵架天天找法院，法官一样。一会罚给老婆50，给老公100，天天过来罚，你不对，他不对。是不是？最后导致夫妻俩天天的打官司。

水之源：我来帮他们来问一下问题，因为他们发的我也看到了，就有人说他大结石已经弄下来了，蛮大的有1.5厘米到0.6厘米的样子，在输尿管下端。说咱们通过锻炼是不是有方法能够把结石给弄下来，这么大的话好像不太容易下来，我感觉。他说有把大结石已经下到了输尿管下端，肾结石肯定是有1.5厘米和0.6厘米，就是这么大小的1.5×0.6厘米的，然后问我们有没有方法结合锻炼一下，尽快让结石下来排出吗。

师：你稍等一下（父女对话：我说我揍死你，不是，我这么忙着，一会行不行？我想玩游戏。没看爸爸在干活了吗？你这给我待着），我说一下这个东西，你只有把下焦打开，打开之后是吧输尿管变得更加通畅，并且由于你促进血液循环，那么导致最后可以导致输尿管变粗壮是吧，这个结石慢慢就能走下来。同时结石也可以由于气血的通畅，慢慢的由血液化掉，一些比如大的变小是吧。小了是吧变得更小。对。有的结石它就碎下来。就是有些结石，我跟你说有些结石他经年累月了，他不是一年两年长起来的知道吗。大结石他只要是吧不堵住重要的一些通道的，不压迫重要的神经血管，你就可以正常生活，这和癌症是一个道理。只要癌症不压迫到主要的血管神经，你就可以完全大于生存，不要上来想给它灭掉。因为癌症或者说病症它长在你身体里不是一年两年了，兴许五年十年二十年。当你发现的时候，其实已经木已成舟了，你怎么可能一下给他拿掉？它已经化成你身体的一部分，甚至可以这样说，是你身体正常情况下的一种变态。这个知道吧正常情况下的变态，就是你本身这个出现了异常，是你的组成部分，就不要除之而后快。OK.

水之源：还有一个问题刚才有人问我来重复一下，因为这个问题我也其实有点涉及，因为现在家里我们很多老人都会放支架，就心血管放支架，他问的是他放了支架以后会有什么后遗症吗？或者说我们怎么去注意它？可能是这个意思，我们家老人也有放支架了。

师：好了，等等我给孩子把电视看，让她看电视，看电视就老实了，没办法，实在没有办法。

水之源：对，这个问题我也还想补充一下，就是说现在很多人心脏一出问题，去医院他就是给你做支架，做支架的人如果说锻炼的话，就应该要注意些什么。我也是关心他们，还可以像我们这样正常锻炼，要注意一些什么。因为放支架后他会吃一种药，那种药会抗血凝，这长期就是终身服用了，就要必须跟我们平时健身，包括我比如他有个感冒发烧的，我用中药治疗的时候，我也会顾忌这一点会不会产生，但是我用过还可以，但我心里就一直在想会不会对他产生冲突，这种感觉会不会搞坏掉，还是不要去动它？

师：首先我跟你说一下，尽量不要放支架。因为现在证明在国外已经开始不提倡放支架了，因为它带来的副作用远远大于它一时的效果。由于心脏周围组织对心脏的压迫产生是吧，心脏是吧很多血管，心脏周围冠状动脉及周围是吧血管狭窄，然后导致胸闷是吧气短，心慌是吧，它放支架马上能改善。但是说支架不管是钛合金还是什么玩意儿是吧，它毕竟是一种异物，这种异物人身体会产生排异反应。会导致是吧血小板，还有其他一些是吧，在支架附近进行凝结包裹。这个知道吧，你整个肉刺或者怎么什么的，这个人身体的正气会过去把它包裹了。

水之源：所以要吃抗凝结的药，就怕他包裹。

师：对，防止是吧这种正气的过去保护。那么西医就是抗凝是吧，如果长期服用抗凝剂，你知道会导致一个什么后果吗？一旦出血他血没法凝结。对这种血管的脆性和易出血，还有其它的一些长期的毒副作用，导致人身体就像天天吃啥降压药道理一样，人整体身体素质慢慢变差，反而会加重，最后会导致各种心脑血管疾病。西方证实支架不是好东西。

水之源：反正老人放支架这样长期吃药有一点就像刚才说了，我们就防止它出血，尽量不要让它出血，就是意外的出血或者什么出血要防止，对吧？一般出血可能比较难以像正常人这样的，他自己就复合了。可能这个是一个比较直接的一个作用。

师：即便如此，如果说加强身体锻炼保持血脉通畅，我觉得还是可以挽回一些。并不是不可以就是说做这种锻炼，但是强度可能要去控制下，不要做得太剧烈，是不是可以这样去理解？反正就乘风说的顺其自然，就自己觉得舒服就可以了。要去锻炼这样子。

水之源：就是说这样的病人，因为我现在也在学中医，我就跟着王宁师姐会去开一些药。比如说孩子的感冒发烧，包括鼻炎，我们家老人放支家的又是高血压，他没有糖尿病，高血压支架就是心脑血管他老是不好。后来我还是给他用了咱们的那种草药给它用效果还可以，但我心里会打鼓，觉得他吃了这些药放到支架，我用这个药会不会对他产生什么副作用？你会很不放心。

师：那倒没事，你要注意安全，你给他们喝点啥咱粉粉，它是食品就是出问题，也不会出大问题。你看草药有没有资格或者咋滴的是吧，尤其是我不建议给老人过多的治疗，因为他们有自己的惯性和身体特点。如果说即便是出现犯病，有的老人都受不了，家里不理解。

水之源：对就是说现在不去治疗这种，就是他适当的也会建议他运动。如果说普通的感冒我会去干涉一下，因为他老是咳嗽很难受睡不着觉，晚上只要这个恢复好一点。我就不管他顺其自然，整体还是顺利自然，按照他自己的一种方式去调整，因为他西医已经这么久了，你没办法去改变它了，就把它再完全掰过来。

师：不用完全掰折了咋整，你就让他顺着他的方向往那走。

水之源:只不过你能够稍微给他一点正面的一些东西，你督促他适当的锻炼，你不能说你就不动了，你可以给他一些建议就这样。

师：在他的原有的轨道上是吧，你稍微说给他改善一下就可以，该抽烟抽烟，该喝酒喝酒是吧。

水之源：不要完全把它应着她了，对，让他还要顺着自己的那点劲，又能舒服又顺着慢慢。

师：别老别了别拐锐角，你别他干啥没必要他挺难受，他抑郁可能就回去了，好多啥孩子觉得孝顺，怎么的拼命的去扭转老人，这都没必要！

水之源：刚才秀莲出来以后问支架会掉下来吗？好担心这个问题，不用担心，我告诉你.因为我家老人有一个放好多年支架一般不会掉下来，它最严重的问题什么？它又堵了，他放了支架又不注意饮食又不好好吃，他又堵在那了，还要再去找个地方给它撑开再放支架，但他不会说掉出来，这个风险基本上不存在。

师：还得需要有一定的弹性。他被压迫之后，他这个支架慢慢它失去弹性了，它又压缩。

水之源：对，压缩，就那块又堵上了又瘪了

师：对，就是反复堵，而且支架的东西取不出来，你知道嘛。

水之源：放上去就取不出来了，这个肯定是的，你吃东西的时候注意一下，就是说你还是要注意。因为你是按照西医的治疗，可能还要遵守一些西医的要求的饮食，不要吃太咸什么的，自己去控制一下，但是不能完全违背老人的本性。他本来就吃辣椒，你说不能吃辣椒了，那不难受死了，你就吃一些，你还是给他吃一点。

师：他讲他就好那一口是吧，你这非得给把那个劲，你干啥呢？这不好心办坏事。水之源：支架后就正常锻炼，正常锻炼就不要太剧烈，让他舒服就行了，他自己舒服，不要他觉得太累，因为老人气血肯定要弱一些，觉得就行了。自己找自己的方式，他爱跳广场舞，跳广场舞，他在家愿意做德明的三走四举，简单的我们就带他做一做！其实咱们德明健身是非常安全有效的，而且是高效，这一点几乎没有任何，可以说没有副作用是吧，而且安全可靠。对，经过这么多的人的检验。

水之源：我觉得我们只有一个动作，老人就有一个就是一系列动作，老人做要注意，三俯，这个是有点难度的，有些老人可能做不来，就不要强迫了。大部分其他的都可以做，那么个意思就行，对，其实这个可能有一点难，其他的都还好。

师：三俯其实这个老人我觉得经常，我打算讲不要搓子这事吗？咱就是不要簸箕。你地上有的东西，你弯腰捡起来，比那搓子强多了不就是三俯嘛。原先簸箕不是啥，过去没有那板吗？现在不都有那板了吗？是吧。有半圆不用弯腰，不就能把垃圾收起来了吗？是不？

水之源：缺少锻炼是吧。

师：这都人太懒了。其实你正好放弃了这个问题，合适捡拾东西的机会，人越舒服最后都舒服到床上了，那甭动了。

乘风教练：就是之前,我有一次在家里面打扫卫生，学着日本人的那种大地，蹲在地上用布擦地,是坐下来也挺运动，运动量也挺大，之后也挺舒服的。其实生活当中很多劳动，擦玻璃，擦桌子，洗洗衣服，其实就是一些很好的锻炼，我觉得就是对下肢，对上肢都有很充分的一个锻炼。

水之源：乘风，你那个动作我看了特别好。那个动作我普拉提的一个专业，我一个朋友给我分析了，因为你不是拍了一个给我们一个照片吗？他的动作是非常好的，就是那种把屁股往上顶腿弯曲，但是膝盖方向稍微注意一下，可能不要就跟我们脚尖比较接近去发力，屁股发力翘起来去推。他说是非常好的一个动作，可以锻炼我们的臀部肌肉，还有身体的腿上有些肌肉锻炼到，他说特别好，他们也会觉得这个动作特别好。你这是自创的还是大千老师教的。

乘风教练：这个是自己想到的，因为老师平常给我们灌输一个理念，在生活当中想着法的按照德明的经脉健身的一系列的理论。想着法怎么锻炼到哪个经脉，锻炼到三焦的哪一部分，就是会自己搞一些小发明，相当于自己创造了对吧。

水之源：根据理论基础自己去实践去创造。这个动作很好，我觉得可以分享到时候那在家锻炼嘛。你本来要擦地板，我们擦地板又把身体锻炼了。特别好，这个动作非常好，我现在没事就让我们家女儿去推地板，拿这个布。

乘风教练：是吧，又快捷我觉得挺快的。而且又有锻炼。

水之源：对，而且就是说你还觉得很有意思，换一种方式去拖地，那种感觉很好玩，挺好的，非常好我觉得。刚才你又问了一个问题，我回一下，就是说我从我的理论上来说，你问到说手术后感觉老人有些痴呆，是麻醉药的影响吗？连续做了两次造影。其实我觉得倒不是麻醉药，就是说直接的影响更多的，是他既然做了手术对老人的气血整个身体是有影响，是有一点，虽然他的手术很小，在动脉开一个口子。但它还是耗我们的气血，老人气血不足，他有人上不去到脑子这一块滋润不了，我认为它就会反应迟钝。他养一段时间可能会好一些。但是这个趋势就是这样，他脑子可能会忘记东西越来越弱，这个也是没法避免的。是吧？大千老师。师：你刚才听到我说话了吗？

水之源：没听到。

师：你说话它是有屏蔽的啥什么，你说话的时候,我在说话是不是屏蔽了？

水之源：我没听到你说话，我没听到，我在说话时没听到你说话。

主持人：我都可以听到。

师：我突发奇想这水之源，乘风了是吧，咱们找几个能聊的，咱整个锵锵三人行不挺好吗！

主持人:刚才乘风教练说擦地板的姿势，我感觉很多女士可能原来对做家务活觉得很繁琐，就觉得感觉自己很累。然后很多参加了德明健身以后，觉得健身做家务活也是一种锻炼，会觉得会比较乐意的去做家务活，我觉得心态的一个改变也是非常好的。

水之源：这就是德明。

师：等会，等我插一句。你们刚才没听到我说话吗？奇了怪了，你们谁听到我说话了。

主持人：听到了都听到了，我们把老师的话都给抢了。

师：我以为这啥我这麦有问题了，说了半天，你们说你们说。

主持人：老师插不上话了。

师：不插话了，确实没有你们嘴长。

主持人：今天大家都聊得很嗨。

师：聊的不错，就这样聊是吧。

主持人：对。

水之源：差不多了，九点多了。好像没有什么问题了。

主持人：好吧，时间也是差不多了，我们非常感谢今天大千老师来参加了我们的直播间，再次感谢水之源美女和乘风教练。我用最后用一句西南组梦如初醒的一句话来做结尾，她说把锻炼和养生作为一项事业好好经营，我们的人生就会有奇迹发生，我觉得这句话真的是说到点子上去了！最后还是也是提醒一下，请还没有关注德明健身公众号的朋友，关注一下我们的健身，里面有很多的健身养生的文章，另外也可以参加我们的德明健身养生四群，群号为864178839，群里有很多的宝藏，今晚的直播到此结束，感谢大家的收听，晚安。