我是2022年四月份顺产,顺产前就是喝的什么红牛、巧克力。顺产后助产师给我喝了红糖水,当时情况下就有一些腹泻,非常尴尬。回到产房后就开始上吐下泻,折腾了一个晚上。
现在回想起来,那时候的胃已经出现了问题。产后在月子期间就感觉身体有些虚弱,那会儿主要是脚后跟疼,膝盖跪久了也疼。当时并没有什么养护的意识,而且我还在坚持科学坐月子,什么肉啊汤啊吃的很少。我还记得那会儿我的大便也比较困难,再加上我家孩子月子里非常不好带。孩子因溶血性黄疸住院了十天,回来后就基本上早上五六点醒来以后就一直哭,一直哭到下午四点。我那时候因为没有什么经验,整个人很焦虑,天天拿着手机在小红书上搜索,查孩子到底是什么情况。然后一直到出了月子,大概四十二天就开始带他去医院检查。当时是去了我们当地的一个省医院,省医院查的什么过敏源,反正整个系列都查了,没什么问题。后来又不放心,又去了儿童医院,当时就是各种折腾。到了第二个月晚上,他就开始晚上也闹哭,几乎两个小时一醒。晚上我也睡不好觉,整个人就是更加的焦虑了。
产后风大概是什么时候出现呢?产后两个月的时候,那会儿应该是在端午左右,因为爷爷想看孙子。他在老家我们当时是在市里,这个时候我们就回了老家。因为之前我小产后其实已经有一些不适的迹象了,手脚比较怕风怕空调一些。当年喝了一点中药就好了,没什么事。当时我也很小心,因为在车上比较热开了空调,我穿的盖的还是比较厚一些,但是到了老家后,因为我们家是二层的的房子,比别人家相对来说热一些,老人可能怕把孩子热着就给开着空调。但是我当时也很热,进屋穿的比较薄,也没注意到屋里开的空调,就直接走进去。就进了那一小下,出来以后感觉整个人就特别不舒服。一开始是突然电风扇的风也不敢吹了。我记得当时整个人的心情是崩溃的,就坐在那个客厅沙发上,整个人的状态突然间就开始没法形容,而且心里还有特别大的怨气,那个时候自然风还是不怕的。因为我家婆婆她心比较善良,看到我这个情况后就给我说,我们当地的县城有一个好的中医说可以去试试。我当时回市里就直接去找的那个医生,大概是拿了十天左右的药。他告诉我吃药后背会有一些微微出汗。当时吃了药以后,确实是有一些好转。吃药期间我又出去了一趟,是去照相馆拿娃满月照的照片。店里空调开的特别凉,就在门口直接吹下来的。我也没注意就直接进去拿了照片就出来了,出来后感觉那个风就吹到自己骨头里面。我不知道在场的姐妹有没有这种感觉,就是一下子那风就感觉吹到了身体里面。从这个时候我的病开始加重了。
我还是在那个医生那里继续吃药。吃了大概有一个月吧,就感觉越来越严重。严重的是什么呀?就是虚汗。虚汗开始汗流不止。后来有人从我身边走过的风,还有叠被子的风,我就开始受不了。具体的症状我大概回想了一下,最主要的那会儿严重的,第一个情况就是脚心,当时是夏天我穿着一双带绒的袜子,然后又穿着一双棉的袜子,穿两双袜子睡觉的时候还得盖上被子。
但是脚心还是感觉有风,像钻到脚心儿似的。但是我的整个窗户都是关着的,就是不管穿多少身体感觉反正就冒风。头顶这个位置是最严重的,我记得最长有三个月没有洗头。然后还有头皮,头皮周围两边,反正就是不舒服,刷刷的那种疼的感觉,出了汗以后或者见风的时候,感觉就更不舒服。第三个就是脚后跟,脚后跟走路多了以后就比较疼,脚腕也发酸没有什么力气。
还有比较严重的是手指脚趾还有大拇指,整个指甲都开始空了。然后膝盖、胳膊肘,各个关节,整个胳膊包括腰都怕风怕冷。我还记得当时睡觉的时候,我的手去摸到自己肚子上面,感觉肚子整个是冰凉的,自己手放到肚子上,自己都承受不了的那种凉。还有当时吃饭,大夏天我必须吃刚从锅里出来,非常非常热的饭,温一点以后就感觉胃不舒服。而且吃饭的时候就开始出汗,可能饭吃上二十分钟,擦汗能擦上四十分钟。我不知道大家有没有那种感受,出了汗以后感觉整个鸡皮疙瘩都起来了,就是控制不住刷刷刷刷那种感觉。还有后背,因为出汗比较多,早上起来以后,后背特别疼。还有一点就是正常的水,因为是夏天,它应该是常温的,但是就那个正常温度的水滴在我身上一点我都受不了,就感觉是那种冰的水。电扇空调就不用说了。晚上睡觉窗户肯定是必须得关上的,自然风那会儿也开始怕了。还有脱发、失眠,这些肯定大家也有这方面的经历。
我是怎么加入得明的?后来我在小红书上搜索,就开始了解到了得明产后。我就加入到得明产后康复群里面,跟着公益课练习了一段时间,当时好像是跟着阳光师姐练的。就是那个高抬腿练了以后,我记得你先前给我评价,我说有一些热流感,感觉有些神奇。但是我在了解得明同时,我也还在不断的找其他解决方案。
我还遇到了一个月子病的恢复者,她是信佛的。我还比较幸运,从她那里了解到月子病就是气血虚,然后她告诉我千万不要发汗。当时从她那里拿了几款药膏吃。我那会儿恢复比较慢,见效也比较慢一些。当时我还是从山西的一个地方,又拿了一个十几天的中药药引。说起来,大家就可能感觉我当时有点疯狂,这个药引是用童子尿。我大概喝了十几天吧,就拿过一次,太难喝了就喝不下去。
这时候我就开始了解大千老师。我开始听他在喜马拉雅上面有关于产后风的一些解疑。了解了大千老师对产后风的解析思路,我发现他跟之前的那个姐姐跟我说的思路是一样的。这种情况下,我就开始毅然决然的决定加入了得明产后。
我个人感觉自己还是比较有福报的一个人,让我选对了路。也比较荣幸进入了得明产后康复群。因为当时的心态是非常崩溃的一个状态,就群里有很多就同病相怜的姐妹,大家每天都会在群里说自己心事,还有师姐们的鼓励。
其实现在回想起来,像我们这种病最主要的一个是心理心态,真的是非常关键的。我印象比较深的是刚加入的时候,我自己稍微有一个不舒服,我就开始找心语师姐。那会儿心语师姐是负责心理咨询这一块,我就开始找心语师姐。师姐给我说的最多一句话就是别怕、没事,然后给我分析她当时的一个情况和我的情况,给了我很大的信心。嘻嘻姐是我们的教练,她特别有耐心,我感觉她的带操节奏特别适合我们比较虚弱的体质。
因为我那会儿说话说多了就比较喘;走路走多了就开始出虚汗。所以说跟着嘻嘻姐去锻炼,比较适合我们这种很虚弱的体质。
然后还有焆姐给我们平时的一些指导,还有阳光师姐当时给我们动作上得一些指导。阳光师姐她个人的经历也给了我非常大的激励。我觉得当时每天最有意义的就是跟操锻炼雷打不动,上午一场,下午一场基本上是这样。中午师姐们说中午就少睡觉,我当时晚上弄孩子睡不好觉。中午我也不困,也不知道哪来的那么大的一个动力。因为之前大夏天我是不敢出门的,大概调理加上练习一两个月后。我就开始尝试着去外面锻炼了,又锻炼了一段时间以后,应该是十月一左右的时候,感觉自己恢复的还可以,正常出去没什么问题了。因为当时是找老师调理,加上每天锻炼,应该有三四个月感觉恢复的还行,我就打算去上班了,然后就回到了我们的市区。因为我家市里这楼层比较高。我因为休养那会儿是在老家休养,回到市里以后可能环境不太适应,当天感觉又开始怕风起来,在屋里反正坐在哪儿就感觉都是风。当时就瞬间有一种跌到谷底的感觉,这种心态没法去衡量,就自己突然升上来了,然后突然又拉起来那种感觉。当时第一件事情就是找心语师姐。第二件事情我就非常疯狂,第二天我就立马又回到了老家,就是第一天去的,第二天又回到老家。
我记得心语师姐告诉我不要怕,身体是螺旋式的上升。因为你已经恢复上来了,你这会儿又出现这种情况。她说你很快又会恢复到这个程度。
我回到老家以后,还是雷打不动的跟着锻炼,然后加上老师的调理。到了冬天以后,因为冬天市里比较暖和我就回到了市区。整个冬天过的是比较舒服的。到冬天以后,我出虚汗比较少一些了,晚上也能睡好觉。但是一个冬天我就没敢出门。
我记得是有大半年的时候,有一两个月要过年了。因为当时不敢出门,家里人就开始质疑,就让我换换方法,意思是别在一棵树上吊死。其实我当时身体上恢复怎么样,我自己最清楚。我比较坚持,他们就认为我比较固执。有一天我妈妈来了后说我们保定有一个医生比较不错,让我先去把把脉看,拿不拿药再说。我们家先生还有我弟妹就带着我一起去了。其实我当时也是为了应付他们。然后那个医生把脉也没说出个啥来。我们家先生就问我拿药不,我说不拿。然后我弟妹他俩在车上就开始说我,具体什么我也不太清楚,意思就是让我拿点药试一试,非得在一棵树上吊死,大概是这样的一个情况。然后我也不知道哪来的气,生非常大的气,在车上就开始摔东西,就吵起来了,吵的非常凶。好像那会儿就是一个情绪上的一个大爆发。回家以后我就开始大哭,从小到大就没有那么疯狂过,感觉所有的委屈一下就起来了。我觉得我自己这么努力了,家人们还是不理解我。我家里人当时看到我特别崩溃,怕我怎么样了,后来也就随我了,也就不管我了。
真正的我自己恢复是在什么时候,就是次年的那个春天,也就是2023年的春天。
因为那会儿上班已经歇了有一年了。公司的意思是让我出了正月以后就去上班。但是我当时因为整个冬天都没出去过,心里还是有点发怵。焆姐当时在群里说过,春天是恢复很快的季节。而且阳光师姐每天早上胯步走在群里去发图片,我就给自己打气,我说我必须也得走出去。当时穿的特别厚,穿上羽绒服裹上,帽子戴上,基本上就露着两个眼睛出去。刚开始出去的时候一走路就开始出汗,然后回到家就是整个棉裤棉袄都是湿的。当时也怕有风的时候,尽可能避开或者风大的时候就赶紧回来了。就这样一点一点循序渐进的,开始每天基本上早上坚持开始胯步走,每天基本上走个二十三十分钟,这个样子大概走了一个月左右吧,我就感觉就是非常神奇,虚汗就没有了,一点都没有了。然后我就开始上班了。上班一开始也是各种不舒服,因为突然不适应那种环境,屁股疼,腰疼,整个脸是那种刷刷的感觉也不舒服。然后我就开始坐上半个小时就锻炼一会儿,然后坐上半小时开始动一动或者高抬腿胯步走,融入咱们一些动作。中午吃完饭以后,我就围绕着附近开始走,走半小时。回来以后呢,再跟着锻炼半小时,基本上就开始上班了。
就这样慢慢的大概有三个月左右的时间,我上班的环境基本上适应了。身体基本上就是跟正常人一样,除了不能吹空调,其他的基本上都没什么问题了,就比其他的正常人要稍微怕冷一些。现在我前面说的那些症状都没有了。唯一就是比别人稍微怕冷,因为没得产后风之前,我整个体质也是比较怕冷的,所以说恢复到这样,我感觉还是挺满意的。虽然现在身体素质比较差,但是我感觉这是时间上的一个问题。因为你毕竟得这个病之前,肯定体质也不太好,它需要一个时间去恢复。我现在唯一想要挑战的就是空调还没敢去尝试。不过我相信这个肯定也没问题。然后在此借这个机会,我也非常感谢得明这个家庭,大千老师,还有我们产后组的小家庭,焆姐、心语师姐、嘻嘻姐,还有阳光师姐以及其他的姐妹们,感谢你们,让我从泥潭当中爬出来,谢谢。
真的非常很感谢。我今天的分享也就到这里,谢谢大家