开始练通天臂，第一天做得心发慌、气往上冲、颈椎后头酸痛、后背热，好煎熬。几天后，好很多，后背发热很舒服，肩胛展开了更多，手臂都长了。手臂举起时，颈椎和肩井一带仍然很酸胀，手臂放下后，特别轻松。再坚持一段时间，看看能不能把肩颈再通开点。加油！