大家好，我是西蒙组的芳草。通过火箭班教学训练，肩跨比基础班有所灵活，颈椎不适也有好转，一直以来脾胃虚弱也向好的方向改善。由于体质弱动作和精力还达不到预期的目的。但是我相信只要坚持不懈，找到适合自己的锻炼方法，随时随地，少量多次的练习就可以达到想要的结果。感谢教练的幸苦付出和耐心指导。谢谢大家。