不洗脸不打扮，脸上长色斑，30岁的年纪，50岁的心态。

每天围着家务孩子转，心事重重，无人诉说，委屈憋在心里。

可能很多产后妈妈都从中窥到了自己的影子，是的，产后妈妈因为生产后，激素水平急剧下降，引起情绪不稳。在身体气血亏虚的情况下还要担负养育宝宝的重任，各种不适应，还无人理解，无处诉说。

清音，得明产后学员，曾经的“怨种”妈妈，现在的美丽仙女。

讲述人：清音

产后精神萎靡，心如止水

我带二宝期间，精神郁郁不得志。严重的时候无端发火，脾气暴躁，把孩子都吓着。

当时不知道"产后风""产后抑郁"这个概念，家里人都认为我事多。他们在外面做生意风里雨里，好像我在家里带娃，做一切家务，就是理所应当，而且已经是相当照顾我了。

我也不知道如何诉说，如何开解。脸色越来越差，甚至长了色斑。每天忙着家里的洗洗涮涮，娃长娃短，脸都顾不上洗，更别说穿着打扮了，30岁的人整的跟五六十岁的大妈似的。

家里人都说我变了，以前做销售，比较注意自己的穿着打扮，孕产后一点也不收拾打扮自己，觉得天天在家里忙活家务，捯饬出来给谁看啊。

家里的鸡毛蒜皮最磨人，越待越瘀滞，快成一潭死水了。

人是需要活动的，就是要学会自己玩。

与得明的缘分，妙不可言

最初知道得明产后，是在中医微信群，看群里每天分享大千老师讲的中医短知识，一点点了解，共鸣。我硬生生挤了钱报班，因为当时自己没收入，找家人要的钱。

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报班后，每天趁娃娃没有起床，就出去走一个小时。随着锻炼的积极深入，步伐越发的轻快。看到外面什么都新鲜，花啊草呀，看到都很开心，总算是有活过来的感觉了。

自己一门心思练，到线下的时候才发现有些动作不到位，然后继续纠正，锻炼。毕业后进了高级班，后来申请了教练助理。

大千老师说，玩什么不如玩自己，确实，把自己玩明白了，比什么都强。

在得明一路成长

我是有点"书呆子"性格的，高中还比较内向，只跟有限的几个女同学说话，只会"学习"。只能说，就是"读书读傻了"，都不会人情世故，所以婚后，产后才会无所适从。

随着当教练，自己一边学一边教，成长特别快。由线上转入线下，线下活动遍及北京，天津，湖南，广州等处。每一个地方，不同的学员参与，出来的是不同的能量场。

这样才真正理解那句"读万卷书不如行万里路，行万里路不如阅人无数"。

一颗种子种下去以后，它会经历发芽，开花，然后它会成长，结果，最后收获一个丰盛的果实，这是它的一个过程。

我们人也是这样，人是活生生的，鲜活有朝气的。投入到一个群体里面，慢慢地深入了解，渗透学习，最后形成自己的一个收获，这是我们的成长。

得明解字深入我心

看"得明"的"得"字，有一个双人旁，上面是一个日，然后一，然后是一个寸。

双人（彳），可以理解，双人就不是一个人的事儿，说明这个群体里面，不是只有我，或者他，这是好多人在一块儿去完成的一件大事！

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它上面的日，是太阳。让自己活得像个太阳，同时可以去照亮家人、朋友以及更多的人。

再看这个一，《道德经》里有一段话叫天得一以清，地得一以宁……万物得一以生……，这是一个非常好的预兆。

再讲到这个寸，大家知道千金难买寸光阴，健身更是这样，珍惜时间，珍惜光阴，一点点学，每天进步一点点。

得明的"明"，左边是个日，右边是个月。日为阳，月为阴，有阴有阳，形成一个平衡。

所有的学习是为了明理，明理以后，知道怎么了解自己的身体，怎么锻炼，怎么更好地升华，更好地服务别人。