失眠了怎么办？
数羊数星星，吃中药，冥想……
小乔流水以前都试过
都没见到明显效果
反而因严重产后风而接触得明产后，无心插柳，不仅远离了体虚大汗出，还顺便和失眠说了拜拜。
挣扎着从床上爬起来锻炼
我有严重的产后风，出汗不止，一天能湿透几套衣服，虚弱得连手机都拿不动，针灸吃药效果都不明显。
意识到躺床上静养救不了自己，要动起来。
我从网上了解到了得明产后，经脉健身是基于中医理论的运动方式，我就顺理成章地加入了。
第一天练，只能坚持练十多分钟，但当天就觉得整个人都更舒服了。
于是我听从内心的感觉，每天锻炼，出汗了就用毛巾擦掉，继续练。
因为大千老师有句话深深地触动了我，他说：
越躺就越死，能坐就不躺，能走就不坐，哪怕走两步也行！
生机不是躺出来的，而是在运动流通中获得的。
坚持经脉健身成就高质量睡眠
我不再老躺在床上，随时活动两下，累了就躺下休息一会。
原图 下载
在日复一日地坚持中，我的睡眠质量逐渐好转：
锻炼不到一个月
入睡时间从凌晨三四点，提前到十二点左右！
锻炼了半年多以后
躺床上半小时就能睡了。
如今
躺在床上不说话的话，五分钟就能睡着。
重要的是：
睡眠质量越来越好。
春节的时候，放一整晚鞭炮也吵不醒我。
如果半夜打雷下暴雨，我也一点也听不见。
小乔流水的改善失眠小贴士
01
今年上半年我经常加班到十点多，满脑子都是工作上的事情，我会做几组的动作再去睡，脑海就不紧绷，一会儿就睡着了。
02
如果突然有事情半夜醒来，干躺着胡思乱想，不如起来做几组经脉健身的动作再躺回去，又能马上入睡了。
03
这些动作中我首推侧扩和下蹲。我做几个，就感觉大脑的情绪，和顶在脑门的气机就下行了，然后就能够放空大脑，安然入睡。
因为坚持练习得明经脉健身，除了告别失眠外，我的精力体力都有了质的飞跃，身材从浮肿到紧致，自汗盗汗也得到根本性改善。
它的经脉健身不剧烈，而且遵循生命运行规律，大家在正能量积极向上的环境中相互鼓励着，每天少量多次、循序渐进地练习着，身心都不知不觉就上了台阶，一路都在收获着惊喜。
感谢大千老师创建了得明这么好的康养平台，同时也感谢阳子组长和帮助我的医师和教练们！当然我也感谢自己当初的选择和坚持！
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