1月在疯狂的锻炼中，因为要提交三级考试视频。我很想考个A.

所以我努力在练摇肩，努力在练吊杠，想让自己更好一点。

吊杠真的是每天都要练，练着练着力量就出来了，以前只能五六个，后来可以一口气11个。

摇肩呢，以前是肩膀没开，摇不出来感觉。

后来天天平举高抬腿，然后肩膀开一些了，慢慢感觉出来了。

这些都需要一个时间过程的。

坚持就是胜利

实践是检验真理的唯一标准。