不知道大家都是怎么了解得明的，说说我吧，我最早是在喜马拉雅上听到老师讲的一堂音频课，具体讲啥我没记住，只记得音频里有猫叫，猫叫声吵得讲课进行不下去，于是这个老师就停下不讲了，去外面轰猫，轰走了猫，又回来接着讲。我在电波这头被逗得哈哈笑，于是我记住了这个老师，他就是我们可爱可敬，自带幽默的大千老师！

初试

加入得明之前，我从来不健身，不锻炼，拼命的工作换来的却是身体状况日益下滑。从下往上数：腿沉，骶髂关节疼，腰疼，背疼，肩膀，颈椎疼，耳鸣，眼睛干涩没精神，心情灰暗，像背着一个沉重的壳！就是这样一个状态的时候，我又在听大千老师讲的一节关于“强健体魄是人生的第一要义”的音频课。其中老师就问“你们还不锻炼，还等啥？！就像一个人爬着活了一辈子，另一个人站直了，跳跃的活了一辈子，你选哪一个？！当时我听到这句话就哭了，我选站！我选跳跃！

很快，我加了得明QQ群和得明西北群，组长发来了三走四举的公开视频课给我。练了几天，不得了，小腹开始坠胀疼，一阵儿一阵儿，大概持续了30多分钟，都快上医院了，恰在此时，疼劲儿过去了！等我站起来走路，忽然发现后下腰骶髂那里居然不疼了！....惊喜万分啊！多年的骶髂关节疼痛没有花一分钱，就练了几个简单的动作，好了！说出去谁信呢？！可是只有我知道，只有我的身体知道！立即行动！我联系到咱们西北组组长，立即报名，正式进入得明！

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开启

想象一下，黑夜里你忽然看到一盏灯，那是什么心情？得明就是那盏灯！心灯！给了我希望！健身每天都是全新的！特别是正式开课的一个月。教练们很热情！不厌其烦的，耐心的讲解，提点，纠正，点评视频动作，比和家里人交流沟通的都要多！于我可以说是脱胎换骨！首先长胖了，由原来的94斤长到了108斤，脾胃开了，长肉了，不再那么弱不禁风！其次学会跨步走以后，练着练着肩膀，后背像被掰开了似的，上身越来越自然直立！好轻松啊！

通过多做三俯，我的腰疼大大减轻！腿也不沉了，喜欢做家务了，整个人的精气神儿提起来了。当然，这期间还伴有各种各样的，五花八门的翻病：小脚趾头外侧疼，脚底板疼，脚背疼，头上针刺疼，恶心干呕，嗓子生痰，腰酸，牙疼等等。但是破茧而出，不正是要经历这些吗？

除此之外，我的生活方式和认知也发生改变：公交站台等车时，我可以旁若无人地去锻炼健身动作，只要自己身体舒服就行，管它呢！心情变得愉悦了，不爱听忧伤的歌曲，开始喜欢听积极向上的，看别人也宽容了，喜欢观察他们，嘴角也开始上翘了！重见阳光呀！这是我进入得明最大的感受！各种的！身体的心灵的。

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愿小伙伴们都在得明的这块乐土里找到健身的真谛，享用一生！感谢群里所有的教练们！感恩大千老师！