事无事：一个人肩颈不好的话。他脖子也不太好，脖子不好的话，其实他的肩也不太好。两个是相互影响很密切的部位。肩颈离得就很近，它的组织结构其实肌肉啊，都是肩颈联系在一起。一个地方有问题，另外一个地方连接的也有问题。这个俗称颈椎病。颈椎活动度比较大，相对整个活动度比较大。
它周围的组织对它的保护和束缚相对会少一些，所以它可能更容易受到外界的一些影响的话，那更容易出现一些损伤和创伤，所以我们这个颈椎呢，从这个角度来讲呢，需要去保护它的。那么我们平常看到那些人锻炼。公园有些人会把脖子给吊起来。
一个星期做几回吊颈给你拉一拉，它拉了之后呢，可能会有一点点改善，比如说手麻这些症状头晕这些症状它会有一些改善，这是其中一个指导方法，但是其实在我们看来这个方法是有点危险的，而且作用是比较有限的。是吧，老师。
师：你太谦虚了，没错。我感觉是很危险的，人身体是一个整体，你不能单单去拉脖子，很危险。我看很多那个理疗啊，他在脖子上面咔咔的来回整，这个你们有经验吧，很多人都经历过。拉来拉去咔的一下，一般都非常危险，还有拽脖子。这都是之前自残的一种行为。
我马上就告诉你们为什么很危险？看得手法都瑟瑟发抖，很多抖音之类的视频为了博眼球，包括压腰椎也是一样，治疗的时候咔咔响。我感觉这个有很大问题，这个东西为什么危险，你要从根本的道理去知道颈椎的重要性，和为什么会得颈椎病和如何治疗颈椎病的正确方式是什么？
事无事：颈椎病可以说在40岁以上的群体中是一个常见病，尤其是伏案工作的人，肩颈这个地方，长期得不到活动，慢慢的这个肌肉就会比较僵死。束缚住了我们颈椎的脊柱的一部分的活动的活跃性，这是一个。
但现在，这种病有一种年轻化的趋势，尤其是手机出现了之后，大家的姿势特别固定，永远低着头，看这个手机的姿势很固定，这个姿势的异常导致脖子的弯曲是朝前弯的。
后脖颈椎应该是凹进去的，所以这个脊椎应该是向前弯的，很多人几乎跟后脑勺平了，这个后脖子都是平的，他没有这个弯曲，他那个曲度都没有了，他曲度没有是有两个原因，一个是本身他颈椎的这个曲度可能是变平了，还有的有的人相对来讲，他偏壮实一点，肉也比较厚，所以看起来就很平了。
师：咱测试一下大家有多少人现在不会转脖子。你们不动肩胛骨，不动肩膀，你们往后看。来回看看三遍，每次各看三遍，你看看有什么感觉。你们都会吓一跳。你看事无事她这个还是不标准，你看她还会稍微动一下。马上感觉受限了吧？这不要动。很多人都这样。你控制一下。来连续三遍，向后瞧。感觉脑袋晕不晕呢？
微蓝：不晕就是觉得脖子好紧，从来没有过的紧。
师：感觉脖子简直是太紧了。很灵活的一点问题没有的扣3，勉强的发紧的扣2。能够非常勉强的转扣1，完全转不动的扣0。
1和0都非常危险的，我跟你们说。大多数都是2，1和0的都非常少，3也很少。这说明你脖子已经出现巨大问题了。脖子的灵活性，丧失之后你就会发现它不仅是脖子的灵活性丧失，它会往里面侵润。他就会往里面攻啊，往里面渗透呀，当你不能转侧的时候，它已经攻到中间去了，知道吗？
事无事：不是说表面的组织的。
师：2已经攻到一半了，如果是0和1的话已经攻到里面去了，就是说你颈椎完全被盘住了。有很多大筋啊，后面有筋，你们吃鸡脖子。啃鸡脖子的那些。那些肉全都约束住你的颈椎，颈椎有几节呀？大家说一下。有七节颈椎。
你整个的颈椎呀，因为这鸡脖子很长，你的脖子不长，但是和鸡的脖子的原理是一样的，你啃鸡脖子你都啃那些肉啊？那些肉都死了，都僵了，你知道它会带来什么严重的后果吗？不仅仅是转不动，还跟你们说啊。因为脖子上联着头下连着胸腹，会带来一系列的，非常严重的问题，你们可能都有。
第1个感觉就是脑供血不足，对不对啊？精力差。这很常见的对不对呀？
事无事：但是大家应该不会把精力差归因在这个地方。
师：比如说你中午吃完饭还没吃完饭，就觉得很困，必须马上睡觉，这其实都是脖子出问题了，明白吗？
事无事：这个真是大秘密。一般头晕啊，困困啊，犯迷糊啊，没精力啊，都觉得是脑袋出问题了。
师：脑袋、头所有的东西都过脖子，脖子就是一个桥啊，这桥卡住了，你觉得你还好得了吗？说白了，上传下达，上面是中枢，整个大脑的中枢神经。中枢神经它需要丰沛的气血供应啊，就是你心肺泵的血，肺部部吸的氧气都是要向上供给你的大脑，让大脑能够正常工作。
大脑，小脑，脑干，脑桥这些都要氧气和血液，需要下面从下往上送，两肩和脖子一旦卡住之后，是不是氧气和血液运送得很艰难呢？导致你整个头部供血不足，比如说眼睛没劲，鼻子发育不良，嘴巴没血色，耳朵聋，五官都说明了，头发白，头发稀少，记忆力减退。
一切头上的东西，包括你的决断力，判断力，记忆力，敏捷力，这些东西都慢慢丧失。衰弱丧失。也就是脖颈的重要性啊，太关键了。同时大脑通过脊椎，往下控制你整个身体，中枢神经嘛，控制你整个身体往下传导不力，这压迫，手麻、手的灵活度降低。
动作有一个精细动作和粗糙动作，首先你们精细动作变得很差，弹琴弹不了了。整个的手也变得不灵活。包括整个的脊柱下边，通过脊柱、马尾，腰骶神经丛来控制你的下身，都是要经过脖子的。
包括迷走神经、交感神经都是要通过脖子去控制，你的身体的蠕动，心肺功能的强大都是要通过大脑，通过迷走神经、交感神经和其他什么中枢神经去控制的，如果这个地方卡住了，你想想后果有多严重呢？下面的营养上不来，上面的指令下不去，这个地方一紧住，比如说这条神经上去盘绕到你胃口，胃这儿，它盘在你胃这儿，这个地方一卡住一夹住，它整个神经是不是处在紧张状态呀？
中国人脖子尤其短。你发现了吗？先天好像就没外国人的长。我跟你说一个现象。由于我们原先是一个传统礼教国家嘛。大家都讲谦虚谦让，和不让漏其锋芒。中国人不敢露富，见人都喜欢谦虚，还喜欢由于从元朝清朝对中国汉人灌输奴性文化，类似这种东西都是奴性文化。我们基因里面，就有奴性的成分了，这几百年把我们给基因给改造的，再加上儒教文化。我们都变得缩。
低头塌腰是一个典型的特点。低头塌腰。低头缩脖塌腰，不敢气血轩昂，导致我们始终处在一种缩的状态。再加上不运动不锻炼，你的脖子啊可见的速度就往下变短了。往里面塞了。一个很简单的现象，你们脖子你的下巴下面有囊囊的肉，这就叫双下巴，出现双下巴的同时脖子这里会有纹路出现，我们叫做上吊纹，有没有上吊纹？
你们赶紧照镜子，看看有没有上吊纹？上吊纹非常可怕啊，有一条代表这一节阻断了，两条代表两节阻断了，三条代表三节阻断，上吊纹在前面嘛，把你胸腔和头部连接的通道卡了三道，三道相当于你要闯关三次，两道闯关两次，一道闯关一次。但是一道你也别高兴，它有一个程度，很深的和很浅的，它是有很大区别的，你知道吗？这地方有上吊纹。
微蓝：这地方传说就是一个颈纹实际上就是这边塌陷了。
师：尤其是女同志，爱美的你，要是走在大街上，看着哪儿都很漂亮，一动脖子看着很多上吊纹，男士们就不喜欢了，你知道吗男士们不是看脸吗？男生们很挑的，你知道吗？ 诗经上面讲领如蝤蛴，脖子对女性来说非常重要，对男性来看这个脖子它还是一个比较敏感的地方，脖子要是长得好看，天鹅颈嘛，脖子长得好看，很加分的。
你会发现脖子好看脸也好看，它都是一体的，没有说一个大粗脖子，长一个特别精细的小脸，也就大蓝这样。就这个颈纹特别影响这个男士的观感，你要是脖子长得不好看，穿衣服各方面都得露脖子，你不能不露脖子吧？那么更扎心的来了。尤其男士们。
我们看看后脖颈啊。后脖颈你赶紧让你的家人们看看，你看看后边有没有纹？有没有砍头纹？我眼见的太多人后边有砍头纹，整个一道纹把脖子给切了一样，赶紧让你的家人们给你们看看，后面有没有砍头纹？一般砍头纹跟富贵包是孪生兄弟啊。
事无事：砍头纹有的是弯的，有的是平的，然后它一直起来。
师：你不要低头去看砍头纹啊，这样低头大多数都没有，你就正常的竖起脖子，让你家里面的人看看你有没有砍头纹。
咱们再次做一个测验，感觉大椎这地方很平顺，没有任何问题，恭喜你这个颈椎病少了80%。你摸摸这个地方，看看疼不疼？麻不麻？胀不胀？有没有鼓包？脖子和后脖颈大家记住后脖颈一定要顺当，平滑而挺直才是好脖子！对不对？大家记住6个字啊，凡是违反这几个字的，你的脖子一定会有问题。
很简单，让家人们按按你的脖子，脖子中间、脖子两侧一定会出现酸胀麻痛的感觉。差不多了，咱们进入答疑环节。微蓝：好的，现在到我们的答疑环节了。
望龙湖：我就是长期脖子周围不能吹空调。一吹空调就疼痛。
师：你的后脖颈和两肩有很严重的问题。就是你所有不能吹空调，不仅仅是不能吹空调，就是你整个的这个气血循环啊，包括生命旺相这一块啊，都出现了相应的问题。包括影响你的整个的大脑思维神经啊。
望龙湖：对对对，整个的头。幸好遇到得明健身了，已经练到火箭班了，现在是原来睡眠不好，现在睡眠很好。
师：心烦意乱的，失眠啊跟你的颈椎有直接的关系。好好锻炼吧，一打眼一看你的后脖子就知道你问题很严重啊。
还有有孩子的家长你要注意了，一定要让孩子有一个正确的身姿，直接关系到孩子生长发育过程当中，骨骼肌肉五脏六腑，包括他的性格命运的定型，知道吗？极其关键啊。
没有一个良好的身姿，没有一个身体结构，五脏六腑的合理的分配空间，那么你的孩子将面临非常不确定的人生。没有竞争力啊，身体不行啊，肉身不行啊，肉身不行造成带来的脑部发育，大脑要平衡发育，大脑有很多区域啊，左半球，右半球，各个语言语言区域啊，运动区域啊等等等等的。
大脑像一个球一样，必须鼓起来，里面的所有的神经元神经区块，不会受到压迫的前提下，它充分的生长，这个人才会变得聪明，思维敏捷，记忆力强，他的整个的脑部智力发育才会发达，知道吗？你们要想让自己的孩子脑部发育得发达，像那个高速公路一样，你们一定要想办法，让他的脑部充分的发育展开，这个咱们得明健身就有诀窍了，知道吗？
因为人身体由12条经脉组成。有相当的经脉，它向上盘绕到脑部它抓住脑部，你只有把这个经脉打开，它会扯动你的整个脑部，让脑部充分的发育和绽放，懂吗？是不是想重新再回到童年，再让大脑重新发育啊？
事无事：我觉得我从小就没清醒过几天。现在比以前还要清醒。
师：凡是你们感觉你的思维怪怪的有强迫症，有心理疾患，有童年阴影等等的，都是由于你脑部受到了刺激发育不良，整个的神经结构扭曲，导致产生的不良的思想情绪意识。甚至你认为的知识。这就是你的肉体对你的大脑神经意识的影响。OK?
微蓝：这可是大秘密。我们真没想到这是肉体对大脑的影响。
师：这是作茧自缚，它对你的影响它压着你，比如说这一块感情中枢如果始终受到压迫，那你的感情，你的情绪，就不会感觉很幸福，就会感觉受到压迫，知道吗？总感觉被什么压着，自己得不到伸展，知道吗？
微蓝：来到得明健身，我们就要充分的伸展，我们要把我们都释放开，我们要去绽放，谢谢老师创立了这么好的得明健身。在康庄大道上勇往直前，在正确的路上勇往直前。再来一个问题。很多人问脖子上有扁平疣怎么去掉？
师：我见过很多人，脖子正中间长疣子长痦子。这代表什么呢？凡是长在身体的中轴线上面的，中轴线的正中线上面的都会对你产生深远的影响。比如说有的叫锁喉痣，一般长在这里的，都会在人生当中经历大的挫折，和致命的打击。如果是后脖颈上面长，也就是你的脊椎上面长，代表你的深层次的，和会出现从后边对你的打击，而不是前面。是你的后院会起火知道吗？是你意想不到的，你的后方会出现问题。
事无事：我有一个亲戚的小孩，刚好就是正中间有一个黑痣。因为我知道他妈妈怀他的时候心情特别特别不好。
师：前面长大家都能看到的，后面是不为人道的，你自己会有苦说不出呀，叫做宝宝心里苦啊，或者是你的后心膻中穴后面这个地方，很多人后心会有一个黑痣。那个也是你会受到别人的突然的袭击，从后面击穿你，对你的打击会从后边来的。身上长红痣，是血管堵了，随着年岁的增加，你的红痣越来越大，越来越鲜红，代表你血管堵了，哪天你那里变得又大又亮又鲜红，小心很快就会犯心脏病。
微蓝：老师，我发现我身上的红痣慢慢变浅了，变成褐色了。我锻炼了以后，红痣慢慢的也就小了。
师：有的人慢慢一碰就掉了，这是你们练得明健身之后经脉通了之后，那边的血管通了，那个红痣都掉了，红痣越大越鲜红。越在主要的部位，比如说中心线，这些部位就导致会出现重大的心脑疾病。
微蓝：老师真是宝藏老师呀，有好多的秘密。
师：得明健身是基于中医理论的倡导让我们身心健康，身心绽放的一种健身方式，它既传统又现代，符合我们现代人身体特点的，它是帮助我们恢复健康的一种健身方法。
微蓝：谢谢老师。
师：今天差不多了吧？
事无事：每次听老师讲课就是涨知识。
师：还想听是吧？但是，咱必须一点点讲，不然你的大脑该爆炸了啊。