丹：想听。

师：这是保留节目。

金儿：吊胃口。

师：必须吊胃口。先说说古人体质VS今人体质。

师：伤寒的方，适用于古人。但现在的人无论生活方式，体质，和得病的性质跟古人都发生了很大的不同。所以，要学伤寒论的理，不要局限在方上。

师：现在人多是气滞的病，而古人这方面少。说白了，现在的人就是不动，不动就气滞，百药无效。不是古人的方不好，是现在的人生活出了问题。

师：还情绪差，最后就把自己憋堵死了，所以癌症才那么多。

乐乐：老师我现在每天仙人走6公里，活动量够不够？

师：乐，可以，但不能光走，要全套来练，要讲方法。

师：最后，你们都可以自由的跑跳投举，经脉通畅，充满活力，这就是得明健身让你们达到的目标，可以像年轻时一样，快乐自由，这是我创立这个得明健身的初衷。

师：你们现在跑一个看看，跳一个看看，都不行了。再举个重物看看。也举不起来了，这就危险了。

师：由于生活方式的改变，这些你们都不做了。所以，你们的健康就加速下滑，疾病爆发式增长。是吧，走路都吃力。你还有未来吗？醒醒吧，同胞们，乡亲们！

师：恢复人本来的运动天性。但要循序渐进，因为你们已经不行了，如果强跑，可能会出问题。刚开始，动，会各种不适，但没事，挺住，过了那个劲就海阔天空了。

师：当你不能跑，你的世界就慢慢灰暗了；当你不能走时，你的世界就彻底黑暗了。这是真的。你们有多久没有张开双臂，上举够天了呢？

师：动起来，不断的伸展四肢，我跟你们说，啥病都治。

师：多练四举，心胸开阔，让人少烦恼；多练三走，让人肝肾强，活力满满；多练三扩，让人乐而忘忧；多练三俯，让人腰椎强韧。

金儿：师，一套一套的，好顺口。

师：本来嘛，我就是这样一步步练过来的。为师已经可以自如的像小兔一样，在外面蹦来蹦去了，你们羡慕吗？

师：这都不算啥，大家好才是真的好。看看学员的健身体会，都有文章和视频的，我因为他们的进步而感到高兴。

来福：功德无量。

师：道理就这么简单。只要你知道健康在于生机，生机在于多动多乐，拥有健康就一年的事。乡亲们，找回健康，才能找回一切。

平静的心：我的两条腿以前是并不拢的，跟着老师练了半年多的时间， 就能够并拢了。我都40多了，竟然还能改变。

师：腿并不拢的要小心了，知道为啥吗？来，都试着，看看有多少个并不拢。

九儿：并不拢是啥？罗圈腿吗？

师：中间留个大缝。最初：我们从来没练过的是不是要先报班？

师：必须报班。我给你们画个图，告诉你们道理。

原图  下载

师：人腿内侧有三条阴经，入腹。如果腹有结，这根经就短，就会一直拽动腿内侧，久而久之，人就Ｏ型腿了，同时会脚外翻。

师：凡是有这样的，你按按腹部，深层，一定会有很多硬结，条纹，或是板结的，同时蹬脚的时候，会感觉腿内侧短和紧。

多寿：原来是这样。

平静的心：难怪我横叉始终都还下不去呢。

师：还有，你看很多老了的，都会Ｏ型腿。就是腿内外的力不一样。内侧的力更紧。

子非鱼：小腿外翻O型还能变直吗？

师：对，我都会一层层教你们如何健身的，一点点恢复你的活力，让你重新找回青春。

橙子：我穿鞋脚后跟外侧先磨破。

师：磨外侧的，就是内侧往上缩了，使不上劲，上缩的力来源于内侧阴经上拽；而这个上拽力，来源于腹内的结，这就叫腹结。

师：现在多数人都有腹结，这是你们没有活力的根源之一，多病的根源之一。

养心养生：大千老师，说出大秘密。

师：不看不知道，一看吓一跳吧？

多寿：不懂得方法，怎能瞎练啊。唉！经络健身博大精深啊！

师：磨外侧，别不当回事，这说明，你肚子里的结在一天天长大。

多寿：没有师父的讲解，我们永远也不知道怎么回事啊。

金儿：抓住师这根草啊。

师：古人讲性命双修。腹结压住了你们的命，心结压住了你们的心性。性命都有结，你还有未来吗？咱们健身的一大核心就是，最终彻底让你们解开这两大结，心结，和腹结。心，腹之间，还有个肝结，即郁根所在。

臭蛋：肝结怎么办？

师：不能再讲下去了，这都是大秘密。你们感觉一下明白很多东西了吧？

平静的心：嗯，豁然开朗。

师：其实，老铁们，想获得健康很简单，知道了原理，照着做就是了。