玫瑰：老师，我站着上了十几天班，整个人没精神了，舌苔又开始变得厚白苔了，可能是伤到了，这两天后背易发凉，肩胛骨处时不时会酸，搓搓会缓解，不过后背不易自己搓揉，手够不到。

师：别太勉强，但不要退缩。

玫瑰：嗯，一直在努力。

天道酬勤：老师，我有两个问题， 啥时候可以提问？

师：让你问一个。

天道酬勤：两个都重要，我一起说。老师，您想回答哪个就哪个吧：

1.仙人走时，正确的是，背和后脑在一个平面吗？还是后脑突出？我走时，腰还是会向前挺。

2.我看了老师讲的站桩，静极生动，会出汗，是什么缘故？我刚开始打坐也是，在吹着冷空调的房间，依然汗如雨下。打坐完很舒服。现在不打坐了，但平日也会出汗，是一个原理吗？好像不对。

师：注意，注意！！！许多人都要看的一个秘密，不得不知。许多人走后，更累了，这是什么原因？难道就不走了吗？

春泥： 耗阳。

玫瑰：翻病吧？

燕：什么原因？

明烛须眉：我走得没感觉了。

师：难道就又躺回去了吗？难道就继续驼背了吗？记住大千老师的一句良言——绝不！！！

燕：我是阴虚。

师：即便阴虚，也绝不。因为一个正常的人，是不可能走走就累的。

明烛须眉：阴虚和阴亏啥区别？

师：身体哪里不通，加上有些虚弱，要通过走，慢慢使之通畅。如果太累，乏，可以缓慢、少量、多次。人只要还有劲，就要动。当然，适当的养是要的，但不能犯懒和病态地躺着没完没了。如果你长期处在躺和坐的状态，师断言：你完了。

懒洋洋：一定不能犯懒病。

宽宏大量：嗯，不能懒洋洋的。

师：人一随，一迁就，一不爱动，你还活着干啥？

宽宏大量：睡时间长了头疼 。

小满：动起来。

天道酬勤：活着是没意思，除了追求梦想。

师：一动，就恶心，头晕，想吐，都是长期不爱动，郁在中焦了。

望尘：抻背10天，右肩和右背痛，特别肩胛处痛，肌肉紧绷。

远古不远：这些锻炼的事儿都是老年人做的。年轻人要忙着上班考试好好学习走亲访友相亲结婚生孩子……

玫瑰：老师，我还感觉胃里发热，是中焦不开吗？

风：推腹后月经量少了，还继续吗？

师：当然继续了，没听过揉揉肚子把人揉坏的。记着，没听说过，走会走死的。没听过，揉腹、拉背、直胸会出大事的。要是直直胸，就玩完了？

曦琳：越不走，越退行。

若水：医生说退行性关节炎要少走，对不对？

师：你说呢？

若水：我姐关节已经变形，一天到晚不敢走，稍走几步就疼痛难忍。老师是说这种情况也能走吗？可是疼得厉害，医院说要等着做手术了。

师：记住师一句话——忍着疼，都要走，蹭都要蹭着走。

若水：那关节受得了吗？

师：凡是医生不让走的，很快，就真的不用走了。一天两天可能见不到效果，但十天半个月，一定看到效果。

横槊临江：一走除百病，听说过扶桌子走八卦步治好偏瘫的。

曦琳：心情调整好，别害怕，满怀信心，开开心心的走。

师：扭伤、骨折、挫伤，都要尽快去走。凡是在床上养的，你看去吧，好得非常慢。

天道酬勤：伤筋了也要走。

师：腿伤了，把腿高高挂起，你一不走，气血循环很快就变得很差。没有良好的循环，你还恢复个啥？

曲艺：老师说的对，我腰疼躺了一个月也没好，现在开始练了也没严重。

四月：我例假时虽然觉得虚，哪哪都疼，可是听老师的，坚持着走，然后奇妙的事发生了，没有经期小腹坠痛了。可见，老师说的对，只要能忍，就要走，就要动。

师：你只要一动，循环马上建立。走，不是盲目的瞎走。试着来，小心翼翼地走不行吗？

天道酬勤：一亲戚就是的，腿摔伤了筋。一条腿拖着一条伤腿走路。坚持走，过了三年多，慢慢恢复了，当然没完全复原。但若不走，直接轮椅了，越来越不能走了。

师：呀，我不能走。哎呀，我得卧床休息。看看动物界吧，凡是这个动物爬不起来了，躺下了，面临它的是什么?

天道酬勤：龟，怎么解释？

懒洋洋：对呀，乌龟不动，怎么可以活很久啊？

师：龟背上一个多么重的壳，人家天天练举重。树懒，懒吗？人家天天练爬树。