手闲的时候，也会有各种动作，腿上也会有动作，而绝不是那样傻站着。这就是让心常在腔子里呀。我每看你们打字时，我都会感受到身体的状态，而不会把神都拉出来，从来不让神离开自己的“家”。

腿，轻轻抬起，再慢慢落下。为师已经到了，可以做任何动作，全身都是合一的。所以跟你们聊2个小时，为师就练了2个小时的功。

而且，为师从来都不会光说自己的，总是观察你们在说什么。我说话，可以收放自如。从来不是盲目的就知道表达自己。当你心里有别人，而不会以显示自己而表达时，你就可以因地因人而说话了。当你说的话不庸俗或太庸俗时，就马上引起我的关注。这些都是自然而然的。你们说什么话，我基本可以第一时间知道你的心理状态。所以我聊天基本就是在养精神，而你们可能是耗精神。

明烛须眉：南师也说过，看花看景色时，让花景映进眼中，别让神跑出去，和老师聊天的秘诀一样呀。

刚子：老师，我也是站着的用电脑。但是容易一条腿用力，一条腿松，这样不断交换，是否是不好？

师：不好。但可以不断地金鸡独立。

笑笑：老师说说我的缺点呗，以便可以进步得更快嘛。

师：笑笑，说话不能说尽，不能犀利地马上指出你的缺点。

对了，说到这里。告诉大家一个事，想养眼，电脑屏幕不能大，亮度不能高，越暗越好，以能看到即可。晚上用灯，也是越暗越好。昏暗的灯光下，最佳。

刀特：老师，学习到激动的时候，神思完全扑在学的东西上，几乎想不到要收心，需要控制吗？

师：当你激动和兴奋的时候，要马上提醒自己，松下来。很简单啊，你就想身体上一个部位一个部位地放松。比如，你在赶火车，你在焦急地奔跑，这时，你马上告诉自己，要像在草场上奔跑锻炼一样放松。这时这种奔跑就是一种锻炼，而不是消耗了。

阿草：老师，一侧肩膀老放松不了，越想松越紧。是怎么回事？

师：一侧胁下有结。

豆子：我们在跟着老师学习如何修炼。

师：生活中处处是修。首先做到任何时候，任何处境，都保持放松，并观照自己的感觉状态。每一次紧张都加强你肚子里的结，你们看着办吧。妖物就喜欢你紧张，就像蛆喜欢粪。

开心：生活中处处有道，处处可修行。

阳光满屋：老师，我最近天天按肚子，收获不是一般大。心情非常好。

师：啥叫修，怎么修？如是修，如是行。美好的一天从放松开始，但不是松懈。让放松和喜悦充满自己，滋润自己。懂了吧，小肉鸡们。你们都是作茧自缚，由于长期的紧张，导致肚里长结。这个结又拽着你的手，脚，肩膀，头，颈发紧，让你们放松不下来。但，你们就投降了？

来，一起说两个字：绝不！

谷子：绝不！

微微：绝不。

远古不远：那得多久？

师：你只要肯放松，经年累月，春风一定融化坚冰。当然是一辈子了。你以为，你放松几天就开了，然后你就可以不放松了？

你们会看到这样的场景吧，一位老者这样说：来来来，年轻人，别着急，坐下，先喝口茶，慢慢说。

江苏-和：看来真是听君一席话，胜吃十年药啊，哈哈。

师：再教大家一绝招，谁想学？

志鹏：我。

谷子：我

明媚：大家都想学。

师：不够热烈。

远古：表情按不出来，急死了。

茶叶：我来了，可以放大招了。

师：为啥你来了，就可以放大招了？你比别人多个啥？你不过就是一只普普通通的肉鸡而已。以后不是被做成炸鸡，就是鸡米花。炖着都不好吃。

茶叶：鸡翅是我的。

师：看来又要教你们怎么说话了。这就是，当你很想说话，或情绪激动要说话时，话都到了嘴边了。这时，你听到了大千老师说了一句话：“请先等等，数10个数，再说。”这话是这么温柔，是这么地和蔼可亲。

六六：别人骂你的时候，回击也这样吗？

师：也是，你可以旁若无人地，掰着手指头，数十个数，一个不许少数。然后再反击。

淡然：数完数就没那么激动了。

阳光满屋：老师，数完数后，人家走了……

达达：哈哈，我先不跟你吵架，我要数数，随即掰起了手指。

师：对。千万别小瞧这10个数，关键时候可以救你一条命。

开心：有时候祸从口出，先冷静一下再说，会截然不同的。

莙荙菜：想想刚要发火又突然掰着手指数数的样子就好好笑。

六六：没大招了，老师？

师：完了，没了。以后就看到，大街上怎么这么多数数的呢。我也锻炼完了。

梁上猪子：谢谢老师。

舍得：感恩老师！

海阔天空：感恩老师，给老师送花。