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【没做手术幸运地遇到得明】

大家好，我是西北组 12 期的黛尘，我是一名急诊科大夫，长期的夜班+外卖，身体一直有心律失常、甲减、失眠等的小病，因为自己是西医大夫知道这些病是不能治愈的，只能吃点药缓解缓解，我也就放任自流了。

去年 7 月因为去高原当固定医生，那里的饮食很差，得了阑尾炎并诱发了结肠炎，一下就瘦了10斤，饮食生活全受影响，医院告知必须手术。

因为自己本身是医生，深知手术也只是缓解一阵子，还有可能会产生并发症，而且结肠炎的治疗需要药物灌肠，还不一定能治愈！那个时候，我心里很慌了，差点就妥协去手术了。幸运的是我遇到热心的得明朋友们，鼓励我加入得明健身基础班，还可以吃药调理身体。

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因为两天一个夜班的原因，我的锻炼是见缝插针式的，但是基础班四个月下来，通过调理和锻炼，加上各种的翻病，我这个稍微锻炼就出虚汗的人，现在锻炼不出虚汗了，而且能感觉到身体发热很舒服。

我的精神也好了，没有腹痛，可以好好吃饭，还长胖了五斤。而且我的心律失常这几个月竟然没有再犯过！虽然还是倒夜班，但是睡眠也比以前改善了！

去年 10 月份有一天受凉发烧了，竟然高烧 39℃，我可是有好几年都没有高烧了，每次发烧都是低烧。我知道这是我身体的能量起来了，虽然烧的难受，但是我也高兴。在这里感谢赤水姐姐，我发烧全身酸痛难忍，赤水姐姐教我用奇真配红糖姜水，真是神奇啊，喝完一会儿我就不疼瞬间睡着了，要是以前我肯定吃止疼药了。

感谢大千老师，感谢各位教练每天线上辛苦的带操，感谢线下教练、教导员和很多老师的鼓励、指导和陪伴！谢谢大家！

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【告别无精打采】

我是西北组 12 期学员似水年华，去年 8 月底，因朋友给我做了一次无余按脸而结识得明。当时身体没什么大毛病，就是三天两头的不舒服，整天没精神。

经过基础班这四个月的锻炼，身体改变了很多。因为工作性质的原因不能每天跟操，只能将锻炼融入到工作生活中，利用碎片时间锻炼。

10 月份经历了一次翻病，拉肚子，尿频，翻病之后肩胯灵活多了，身体也轻盈了，屁股看着明显小了很多，腰部也有了力量，11月20几号停了一年多的例假来了，例假过后，整个身体轻松了好多，脸上皮肤也变光滑了。

最近几天腰痛的厉害，感觉不是腰椎间盘突出的那种痛（一直有腰椎间盘突出），能锻炼还是坚持锻炼，该上班还正常上班。朋友告诉我这是翻病，心态也好了很多，明显开朗了，愿意走出去了。

短短四个月，收获满满。谢谢教练们的细心指导，谢谢小伙伴们的陪伴。