来自皖鄂组，得明健身第15期学员，今年3月开始练习得明健身。

①“药罐子”的自救

我小时候是个“药罐子”，经常进医院。

打青霉素是家常便饭，导致后来整个腿部骨头变形，走路外八明显。

在追求健康的路上，我从经常看西医，到自学中医，日常通过按摩、刮痧、艾灸来保健，平时也会做瑜伽、骑行、跳绳等运动。

可惜的是，身体一直没有大的改善。

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②来自得明的惊喜

加入得明一个月后，看望母亲时被她夸脸色好看了许多、斑少了、唇红了。

这时，我才惊觉这一个月来，身体有了很多进步：

月经开始规律

以前月经要么不来，要么一来就是一个月。加入得明健身后，月经开始规律，差不多七天结束。

早醒现象消失

以前经常凌晨两三点突然醒，人困得不行可就是无法入睡，健身后基本一觉睡到6点多自动醒，然后起床跟操，美美的！

肚子变柔软

因为每天跟操后教练都会用无余手法带我们抓肚子，一个月后我肚子软了许多，也没那么冰凉了。

久坐腰酸、常打哈欠的现象消失

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③坚定信心继续前行

果然，走经络的健身就是和普通健身不一样！

这下子，我更有信心练习得明健身了。

每天坚持跟操，积极打卡，认真记录教练对我的点评，仔细体会动作的细节。

慢慢地，我开始意识到自己的不足，发现以前很多动作都做得形似而神不似，我还自以为是！

以前不知道自己不知道，现在知道自己不知道。

从无知到自知，从自满到自我觉醒，未来的路我会坚定的在得明走下去。

④大千老师给我力量

很喜欢得明健身创始人大千老师的一段话：

当你不能跑，你的世界就慢慢灰暗了；

当你不能走时，你的世界就彻底黑暗了。

多练四举，心胸开阔，让人少烦恼；

多练三走，让人肝肾强壮，活力满满；

多练三扩，会展心胸，让人乐而忘忧；

多练三俯，让人腰椎强韧。

只要你知道健康在于生机，生机在于多动，多快乐，你拥有健康就是一年的事。乡亲们，找回健康，才能找回一切！

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生活已经很苦了，为什么不每天给自己一些欢乐？

快乐地去运动，面对镜头去开心地笑，每天在内心给自己点一个大大的赞。

未来，有无限可能，而我们，一定能遇见更好的自己！