通过健身改善了腰椎间盘突出和坐骨神经痛，身体更加健康，性格更加豁达。
练习得明健身后，我慢慢养成了运动的习惯，每天一起床就开始动，一边刷牙一边高抬腿，边洗脸边做侧步走，健身已经自然地融入我的生活中。我之前是起床困难户，现在早上醒来后就不再赖床了，人也越来越勤快！
除了这些，得明健身还带给我了更多的惊喜：
①腰椎间盘突出和坐骨神经痛改善了
我的腰椎间盘突出有十几年了，虽然不是很严重，但不论坐久了还是站久了，都会觉得腰疼，直不起来，而且早起要先站着缓一会儿才能动，现在我是站立办公，站一天也不会疼。
还有我的坐骨神经痛，曾经坐久了就会疼得钻心，去年这时候是不能轻易抬腿的，一抬腿就会疼得受不了，总要一点点去尝试，慢慢抬起来，那时候锻炼真是很痛苦的。
然而，经过将近一年的坚持锻炼，今年三月，我突然发现我的坐骨神经痛好像好了，可以想抬腿就抬腿了，惊喜哦！
②身体格局的打开让心胸更开阔了
之前我是很敏感的人，特别在乎别人对自己的看法，凡事先考虑别人的感受，总是找不到自我，爱钻牛角尖儿。
随着着肩部、心口的打开，我发现自己现在比以前会想事情了，对家人也更多宽容了，学会了控制自己的情绪，不会再为老公的一句话不依不饶，家庭关系变得非常融洽，自己也每天都开心快乐，不再胡乱发脾气了。
③开始活出自我，人生有了更多可能
现在的我，已从多年的胆小怯懦中走出来，敢于挑战和尝试自己不熟悉和不擅长的领域，愿意去做一些不曾做过的事情，脸皮比以前厚了，不再那么在意别人的眼光，也不那么怕丢脸了，努力去活出自我，享受人生的更多可能，享受生活的多姿多彩！
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