有人说生命在于运动，但你会发现有的人却运动猝死了；有人说生命在于静养，但养着养着人没生机了……

那么，到底怎样才会获得持久的健康？其实《黄帝内经》早就告诉了我们长寿的秘诀，且看大千老师为你解读古人的健康智慧。

《黄帝内经》原文：

是以志闲而少欲，心安而不惧，

形劳而不倦，气从以顺。

壹

志闲而少欲

什么叫志？

学中医的知道，肾主志。五神（五种意识活动）配五脏，有一个志，属肾。这个地方的“志”其实就代表意识活动。

志闲而少欲，就是说心一定要闲，说白了就是让我们的心安稳。志闲少欲，这里有个欲，就是欲望。

很多人挣钱很多，但是晚上睡不着觉。为什么？怕查，怕小偷，怕丢了……

志闲，心安，所谓心宽体胖，一定要做到心安，不做亏心事，不怕鬼敲门。

有时候心理暗示很重要，你觉得你坦坦荡荡的，光明磊落的，你就心安。心安而不惧，没有什么可怕的。志闲而少欲，奠定了整个内环境的稳定，心神的稳定。

你是不是整天担心你会得大病，然后还得攒钱？去医院怎么办呢？小孩怎么养？

现在的人志不闲、心不安啊，十分严重。几座大山压在老百姓身上。医疗教育、婚丧嫁娶，都让人们志不闲心不安。只有真正做到志闲而少欲，才能活得好、活得久。

上世纪五六十年代，甚至七十年代，那时候所有人都穷，但是却心安。

人们以厂为家，医疗、教育、房子等等，厂子都给你解决了，上幼儿园或者看病，都不怎么花钱。甚至单位都帮助找对象。所有的“不定”，都变成了“定"。

有人说，这一辈子不是看到头了吗？没意思。但是人们在很多保障都有了之后，还有从一级工、二级工、三级工到八级工发展的路子，仍然是有奔头的，只不过是循规蹈矩地有奔头。难道不好吗？

很多人身在福中不知福。现在所有的东西全打破，这就导致了人们志不闲、心不安，产生一系列疾病。这些疾病，吃药还好不了，所谓心病还得心药治。困扰你的问题解决不了，让你寝食难安，你说什么神仙能给你治了？

贰

形劳而不倦

“形劳而不倦”。这一条对于生活条件优裕、四体不勤的现代人，非常重要。

不是说形闲而是说形劳，就是一定要让身体劳动起来，动起来。这就是咱们得明健身为什么提倡动起来的原因。

现代人都太懒了，地也不种地了，包也不扛了，没什么体力劳动了，就连家务活都越来越少了，吃饭点外卖，洗衣用机器，走路要坐车，上下楼坐电梯，就连爬个山也要坐索道……流水不腐户枢不蠹，身体是需要运动的，不运动气血就凝滞了，然后什么富贵病都早早来了。

这种生活方式病，和情志病一样，说好治也好治，一活动就解决了；说难治也难治，你只想整天不动，吃什么神方也没用。

活动当然要讲方法，单一的或者过于剧烈的大量消耗气血的运动，效果都不好，运动员一身伤病就是典型的例子。只有遵从经络气血运行规律的健身方式，和恢复正常体力劳动的生活，才是有益于健康的。

叁

气从以顺

心安形劳的结果“气从以顺”。志要闲，心要安，形要劳，然后才会“气从以顺”。

这些正确的方式最终才会导致气从以顺。什么叫气从以顺呢？就是真气遵从生命的运转规律，顺顺当当地运行，也就是以非常调顺的气机来顺从自然规律。

心安形劳，气从以顺，人这一辈子就健健康康的，就会拥有一个高质量的生活，远离疾病和痛苦。