我是江苏组九期学员，在 2020 年加入得明健身开始锻炼。

健身快一个月的时候，整个精神状态有了很大改善，两个多月的时候，身体明显上了一个台阶。

先来说说产后风的症状吧：

1 护膝护腿不用带了。

2 晚上睡觉不用在膝盖以下压着厚厚的棉被，初夏可以盖一床夏凉被了，但还是要用被子把腿裹一下才行，但已经是很惊喜了！

3 后背出汗症状明显减轻，偶尔还会觉得燥热，但是正常人这个天气也会觉得热。

4 电风扇可以对流一下空气，只要不对着吹也没太大关系。出门总会遇到空调，两三个小时以内是可以承受的，没有太大不适。

5 不用穿厚的运动鞋，可以穿球鞋了。

身体也给我很多惊喜：

1 头皮脂溢性皮炎变好了，三年前发过，后来尝试了各种办法已减轻，但是没有根除，在健身差不多快三个月的时候，就算用理发店的蹩脚洗发水洗了都没事，很清爽。

2 健身三个月的时间，第一个月月经五天就很干净了，但是仍然出现推迟的现象，第三个月没有推迟。但是月经五六天就干净的现象确实是很大的进步，过去几年一直都是哩哩啦啦一个多星期不干净。

3 胃部不适也改善了很多。

4 再说一下心情吧，不再像过去那么纠结，心也变大了很多。

我还是一个自律性不够强的人，希望改掉惰性，不落在队伍后面！

我现在彻底爱上了得明健身，希望自己在未来可以变成一个阳光自信，充满活力的的小可爱，不关注疾病，只关注健身，加油！