德明健身后怕冷症状减轻、期间有各种翻病现象、心态变好、养成好习惯。

时间过的好快，一个月就这样过去了，身体原因结识德明健身半年多了。因为眼花头痛。就一直没敢进班，半年来自己通过爬山健身锻炼的感受。和一直关注德明健身看到线下结识的山东组的健身大咖们的巨大变化，还是选择进班学习。

我本身小病不多，半年来一些小病也基本翻没了，主要是怕冷，出汗，眼花头痛等。自从进班以后，每天写日记，看群文件，听课、学习下载听课软件和视频编辑器，自拍视频，压缩等，每天都看的眼花头痛的厉害，使全身发板，发紧难受。怕练不好，还是坚持每天不停的看群里内容学习视频，录发视频，即使这样群内大多文件都没敢看，身体还是发紧，开始以为练多了，毎天锻炼量不多还是很乏很累，现在想来主要是用眼睛过度引起的，眼花的戴花镜看手机后头痛身体难受，不戴眼镜手机上字一点都看不清了。如果不是配合吃中药，估计会更严重。毕业典礼后这几天看手机少，做动作就相对好些，拉抽感也强些。因为听公开课知道是气血弱和经络堵造成的，相信这眼的问题只是暂时的，通过健身吃药能够好转。

一个月下来健身配合老师的中药和粉粉我的变化也有一些：

1、身体怕冷轻些，出汗问题入班前就出的很少了，偶尔晚上和出门健身时还会出，影响不大，能够每天坚持出门锻炼。

2、腿脚走起路来有轻暖感。其间冰加重过，腿脚各部位各种的痛，肚子胀，打咯、放屁、呕吐也有过，虽然整体改善不大但有变化就有希望。

3、早起和锻炼的习惯己经养成半年多了，会一直坚持下去的。

4、对身体的症状，加重时不害怕、不焦虑了、心定了。

通过一个月的接触，感受到了德明大家庭的温暖，群里和线下的教练、辅导员和小伙伴们都很热情，对我的帮助也很大！为了身体健康，在今后生活中，会把健身当做一件最重要的事来做的。