原创 飞龙在天医师 得明健身 1月12日

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产后抑郁，是指产后的心情烦闷、悲观、失望，很多女性产后都会出现的症状，是什么原因导致了产后抑郁的发生，又该如何缓解呢？

关于这个话题，今天就由得明健康顾问团的飞龙在天医师给大家做详细的讲解。

生个孩子，为啥就抑郁了？

一个是心理方面，比如目标过高、追求完美，却又不能实现，这两者产生的反差就会给人造成压抑和焦虑。

一个是身体方面，主要是身体气场比较弱，很容易受到外来压力的影响。很多人，本来身体就弱，怀孕时，静养多，运动少，身体越来越淤滞。

如果产妇身体好气很足的话，生产有利于打开经脉的，特别是胯部经脉。但很弱的话，打开了之后，很快很多气脉就瘪了，没有气去充实，下面就瘪了，就像叠罗汉，最下面那个人突然趴下了。

人体上分中下三焦，人要开心，就需要上焦要开放，中焦要运转，下焦能够给予支撑。下焦塌陷了，支撑不起来，那么下面的气出不来，上面的气顶不开，不能够送达心胸，心胸打不开的话，人就像花不能够充分绽放。

怎样判断是否有产后抑郁

情绪完全和以前不同，有怒，有悲，有恐惧，有忧伤，基本上没有喜悦。特别是产后风患者，本身就怕风，怕冷，生产以后多了一个宝宝，事情也多，就特别容易焦虑、抑郁。

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怎么缓解产后抑郁

调节心情：人生在世，不如意的事情很多。有目标，但不能定得太高，把目标定低一点，伸手起来就能够摸到，如果你跳起来都摸不到，然后你不停让自己去跳，不停的和别人比，不如这个人，不如那个人，也会很压抑的。

适当的运动：身心不二，很多人没有对自己要求很高，但是她身体出现问题了，气场弱了、胸口有结，不自觉的悲观厌世，对未来失去信心，发展成抑郁的情况也更多。

越不动，越容易抑郁，所以动起来，把心口的结拉开，让身体尽快恢复健康，心情自然也就能好起来了。比如得明的三扩，开心胸的效果就非常好，如果能整体的锻炼，对产后身体的恢复就更加有帮助了。

健身比药物的效果更好

无论哪种治疗，都是一种辅助的手段，相当于给了你一根拐杖，要站起来还得靠自己，拐杖只能借一下力。

在生产的时候，肚子里边比较深层的经脉，如果被压住了，要把它重新撑开，它有足够的空间，通畅之后，人体的循环才能正常起来。要把这些深层经脉打开，首先要开阳脉，手三阳，足三阳，要先把外边的牢笼打开。才能够把一层一层不通的地方，给它拉直，拉顺，让它把气鼓起来，这样才能恢复。

得明健身这套理论，是有深厚的中医理论作为基础的。既有中医，也有道家的思想，在深刻的了解了生命的规律之后，创立的一套经脉健身方法。通过四肢能量杠杆来撬动五脏六腑内部的能量中枢，通过开胯、开肩来锻炼身体，拉抻经脉，这样子的话身体慢慢就会被打开，抑郁就会慢慢的消失了。

得产后风也好，产后抑郁也好，肯定不可能短时间内就能好起来，要做好一个长期的心理准备。今天比昨天好一些，这段时间感觉自己身体又上了一个台阶，感觉自己好像又更轻松了一点，这样慢慢的一点一滴的进步。