司辰 得明健身 2017-10-29
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大家好，我是司辰，今天晚上我和大家分享的题目是手脚冰凉。
当初选定这个题目呢，一个主要原因是我自己本人，曾经受这个手脚冰凉困扰很多年，而且现在正好天气渐凉，尤其是北方地区，天气慢慢变凉了，很多容易手脚冰凉的人，可能现在慢慢就会出现这样的困扰。
今天晚上我的分享呢，分两个部分，第一个是大概讲一下我自己的经历；然后呢，再给大家分析一下手脚冰凉症状、易感的人群、手脚冰凉的原因，最后讲讲对治的方法。
手脚冰凉的症状
先给大家分享下我自己个人的经历啊，手脚冰凉，确实是困扰了我很多很多很多年。追溯到什么时候呢？小的时候。很小的时候在农村嘛，穿的那个鞋子，都是大人手工做的，一般都是布的，也不太防水吧，好像那个时候的天气特别冷，而且雨雪天气比较多，一直印象当中就是那个鞋子总是湿湿的，下雪之后踩雪，鞋子和脚一直都是冰凉的。
那时候生活中一块玩的很多小伙伴，好像都是这个情况，经常手脚都冻伤了。还不是冰凉，直接是冻伤了，晚上热水烫脚的时候，会奇痒。
从冬天天气变冷，脚就是那个状态，一直持续到第二年春天。天气慢慢变暖了之后，脚就开始慢慢的像冰箱里冻的牛肉一样，开始解冻，脚也会奇痒，应该冻疮慢慢变好吧，奇痒，痒上很长很长的时间。
印象当中，随着生活条件的改善，保暖措施、家里取暖措施，也慢慢变好，好像没有冻伤了，但是脚还是一直都是凉的。手呢，也经常会凉。
因为之前周围的人好像都是这个样子，所以一直也没把它当成个病，也没觉得它是什么大的问题。但是比较有印象的就是，参加工作之后，每次出去，不管是学习呀，还是出差，只要是十月一之后一直到第二年的五一这段期间，手脚一直都是冰凉的，而且晚上睡觉的时候必须要用点取暖的措施，要不然脚都暖不过来，就睡不着，整晚整晚的睡不着。那种感觉啊，确实这也不是什么大病，但是它确实是困扰很多很多年。
其实中间呢，我自己也分析了很多原因，用过很多的方法，就包括我学中医之前也会去跑步啊，泡脚啊，做了很多很多的努力去改善，但效果都不好。
手脚冰凉的易感人群
看到这个题目忍不住先说说自己的经历。现在进入正题。
手脚冰凉，其实从医学上讲，它并不是一个什么病种，西医看也没有什么专门的科室去治疗。中医呢，也只是作为一个症状，不是作为一种疾病来对治。
但是今天我们为什么会拿出这个来讲呢，因为它是有原因的。
我们生活中常见的容易手脚冰凉的人都有哪些呢？
第一种，小孩儿。当然现在条件好了，小孩手脚冰凉的确实也少一些。现在小孩手脚冰凉的，主要是容易肝脾不调，经脉不通的，这类小孩容易手脚冰凉。
还有一类人群呢，就是女性朋友。女性朋友手脚冰凉的比较多一点，可能女性朋友比较爱美呀，饮食啊，还有那个穿着呀，还有生活习惯，很多方面都有关系吧。
再一类人群呢，就是中老年人，气血明显衰弱了，气血过不去，然后就会手脚冰凉。
总而言之，就是总体来看呢，体力劳动者会比脑力劳动者要好很多，有手脚冰凉症状的要少很多，健身的人群比不健身的人群要好很多。
手脚冰凉的原因
给大家讲一下这个造成手脚冰凉的原因。
第一种原因呢，就是刚才我经历过的，我相信很多很多朋友可能也有过这种经历，就是明显的受凉史，或者是平时冬天的时候穿衣服相对来说比较少，浑身冷的时候，手脚会尤其比较冷一点，就是有明显的受凉史。
然后再一类人群呢，可能是经脉不通吧，就是平时不太爱运动的，气血很足，但是气血过不去那种。
还有一个原因就是气血偏弱的人，比如说小孩啊，还有很多体弱的女性同志啊、中老年人啊，由于整个的气血不足，它濡养不过手脚来，然后可能会产生手脚冰凉。
还有一个原因是什么呢，就是五脏六腑的不调造成的。五脏六腑的不调造成的手脚冰凉，治疗起来其实非常非常地棘手，改善起来很困难。
今天单独拿出这个手脚冰凉这个症状来给大家分享，主要是虽然看着是一个不起眼的小病，但是它隐藏着，也可以说是预示着有很多隐患。
比如说你有明显的受凉史，就是平时不太注意，如果容易受凉的话，你脚部长期处于冷的、凉的那种状态，它会造成什么问题呢？大家都知道人体有十二经脉，脚部有六条经脉，三条阴经三条阳经。这个凉气、寒气可以直接顺着你的经脉往上走，到达你的腿，然后往上走到达你的小腹，甚至胸部。然后所有经过的脏腑可能都会有影响，从而影响你身体整个的健康状况。
大家常常说的，比如女性朋友的宫寒吧，其实有一部分就是因为不注意保暖，受凉啊，然后寒气沿着脚往上走，到小腹，寒就会存在这个地方，造成宫寒。这宫寒之后可以造成很多妇科类的疾病，比如说痛经啊，宫寒不孕呀，还有很多妇科的其他炎症之类的。
其实不单单是这个，比如沿胃经，还有脾经，往上走的话，可能会影响你脾胃都是虚寒的，后天消化功能都会减弱。
不光是女同志啊，其实很多男同志，如果不注意保暖的话，寒气顺着脚往上走也会造成其他很多很多的问题。
刚才咱们讲了手脚冰凉其实还有一个原因，就是经脉不通嘛。咱们有时候，比如说比较重大的疾病，前期的话你可能会忽略，但是如果你注意这种细节的话，你可以早预防、早保健。就像大千老师，前几天在生活群发的那个帖子，北大才女，渐冻人那个，其实她应该就是经脉慢慢的给闭住了，然后慢慢的，就是渐冻，后来慢慢发展成比较严重的情况。
当然这个经脉不通，可能还会造成其他很多很多的疾病，但是呢，咱们可以观察一下平时小的细微的症状、感觉，然后把它给调整过来，就不会得很多大的疾病。
还有，比如说中老年人如果手脚开始冰凉了，尤其是有的手脚冰凉还出现麻木啊之类的，有可能很多是那种大病的前兆，比如慢性病脑梗之类的，大家可以从观察入手，然后及早的调理调整。
手脚冰凉的对治
接下来呢，再给大家讲一下这个手脚冰凉的对治。
单根据发病的原因来一一对应的话，你看咱们想到，前面受凉的原因，咱们可以用温热的方法来对治他，比如说你有了明显的受凉，在外面吹风了受凉受寒了，其实大家完全可以回来泡个热水澡，泡泡脚之类的，或者是放点艾叶呀，放点生姜熬点水那样泡泡，可以立马缓解。
轻微的那种手脚冰凉的，病情比较浅的那种经脉不通啊，或者是受凉之类的，也可以通过按摩呀，按压之类的缓解，让气血过去，这个症状就可以缓解，之前大千老师在群里也讲过脚部按摩，大家可以按照那个来做。
再一个，对于那些因为气血不足引起的呢，大家可以吃些食疗的方子。如果太严重的就是需要就医了。食疗的方子，比如像大千老师经常推荐的食补汤，那个方子特别特别好。还有老师经常推荐的那个羊肉汤，可以放当归还可以放胡萝卜，那个方子也特别好。
还有一个非常好的对治的方法呢，就是咱们的健身。
刚才我分析手脚冰凉原因的时候讲了一个很重要的原因，就是五脏六腑的不调导致的手脚的冰凉。
其实这种情况治疗起来是非常非常的复杂，也非常非常困难的，你只有把你的五脏六腑都理顺了之后，这个看起来不是什么大病的症状才会慢慢的治愈。
如果你问怎么调理的话呢，每个人的情况都是不一样。因为我刚才说了有很多很多的原因，有的浅呢，你可以通过那个泡脚按摩，还有那个食疗的方法就可以。如果特别严重的，如果是涉及到五脏六腑的不调造成的呢，你必须要找真正懂这方面的医生给你中药调理。
答疑
问：冻疮，加上现在身体虚弱，吃药加锻炼，可能也要好长时间恢复吧？还怕风怕冷。
司辰：我特别想给大家再讲一下，我自己的手脚冰凉特别特别严重，我是怎么好的。
刚才的时候我也提到过，我曾试了很多很多的方法，比如用那个艾叶泡脚啊，还有生姜泡脚啊，还有什么按摩呀之类的我都做过，而且我还去那个操场一圈一圈的跑步，跑的身上都是大汗直流，然后脚还是没有一点温，就是还是很凉很凉那种。
后来呢，我也是随着对中医的理解，然后分析，各种原因，在我身上都存在。
比如说我有受凉史，而且我气血不足、经脉不通，而且还存在着五脏六腑都不调和。
尤其就是五脏六腑的都不调和，这是非常麻烦。有寒气的那种，可以通过艾叶呀，还有生姜的泡啊，都可以给那个脚温起来。但是呢，如果待一会儿的话，就是现在泡完脚，然后待会儿上床睡觉的话，一会那个脚还是会凉下来。
也去试过按摩、理疗针灸，做的时候，经脉可能暂时给通开了，脚会暖暖的很舒服，但是过一会儿，甚至也可以说是过几天吧，又回复到以前那种状态。
这是为什么呢，其实说白了还是整体的循环不好，就是人体整个的五脏六腑出了问题。 我是怎么好呢？我就是调理五脏六腑啊，怎么调理五脏六腑呢？我是多管齐下呀。
这些都是要做到的，你不能单纯的指望药物啊，还有什么的，这都是不可能的。
平常生活当中呢，按照大千老师讲的那么多的养生注意事项，甚至老师讲早上要几点起，起床之后要干嘛，然后怎么做饭，怎么乘交通工具啊，少开车少骑电动之类的，种种的这些，都是按照大千老师要求去做。还有平时生活呀，心态呀之类的。
然后呢就是通过药物治疗，因为我曾经有过产后风史嘛，也说明身体五脏六腑是处于非常非常差的一种状态，吃中药吃了很长一段时间。
手脚冰凉明显改善是什么时候呢，就是从去年九月份开始参加德明健身第一期开始。九月份开始参加德明健身，就是一两个月之后吧，北方就慢慢开始进入冬季了，那个时候我就发现，我出差的时候就可以不用带个热水袋之类的，我可以很放心的在外面，就可以很好，就可以睡个好觉。
当然我不是说所有的功劳都是这一个月的健身，也有之前的那些药物的治疗啊，还有平时这个生活习惯的改善啊，可能那些都打了个底子，然后在那一个月呢，通过健身，各方面它有了一个大的突破。
我就想给大家打个比方吧，比如说你是很多很多年都会容易手脚冰凉，那个地方相当于一块寒冰是吧，如果你用根火柴，很微弱的热量的话，你很难把他给温过来是吧！你就是按摩也好和理疗也好，对他来说都是杯水车薪啊！确实很困难的，你怎么办啊？你只有把你整体那个身体搞活了，动了，然后身体的能量能够大股的流过去，然后你才能彻底的解决这个问题。
问我吃中药吃了多久吗？其实没有太确切的那个时间呀，因为当时有产后风的经历，当时产后风的时候，连续吃了几个月。之后呢如果自己感觉不太好，或者是自己特别想调理的时候，会再吃上一段时间。包括现在，我现在身体状况应该是，普通稍微偏上一点吧，就是普通人群。但是为了身体更加往上走吧，一直会隔一段时间吃一次药的。
在这里呢，就是告诉大家这个手脚冰凉呢，其实大家要引起重视，如果是短暂的，比较浅显的呢，要防微杜渐，就是要把他给杜绝一下是吧。如果是长期的话，他就可能已经隐藏着很多的隐患，大家要重视起来。但是如果大家要是真正的调理起来，像这种原因比较复杂的情况呢，你不可能几剂药就可以好的，也不可能说你天天泡脚，都很困难。必须是把身体整体的调理起来，调理好，就是有个像调理慢性病呀、大病呀那种心态。心态呀，生活呀，各方面啊，健身啊，吃药都要做得很好，然后这个病症才能消失。
你说道理都知道，不知道啥方法是吧？当时我说了，就是生活很多方面的，健身的理念之类的，可以看群里大千老师讲的呀，大千老师已经讲了很多很多了，然后这个方法，你可以健身呀，今天咱们有那个德明的健身，如果你想吃药的话就去清风大夫诊室填单就可以了。
咱们很多看着是小病的病，其实背后隐藏着很大的原因。就像很多人可能会某个地方疼啊，或者什么之类的，他可能是五脏六腑不调造成的，如果你真的要彻底治好的话，你必须调理五脏六腑，其实咱手脚冰凉很多可能也是这种情况。今天给大家分享的其实就主要是这个意思。
好了，今天晚上呢，关于那个手脚冰凉的分享的就到这里。
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