大千老师 得明健身 2015-12-21

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气机相感与冬季养生

文/大千老师

四季的气机

中医认为人体气机是不断变化的，随着自然环境的变化而不断调整。整个自然分春夏秋冬，北半球和南半球波动较大，四季分明，赤道也在波动，但范围较小。中医认为春天生机长、夏天生机盛、秋天生机收、冬天生机藏，生机的变化呈波段性轮回。春天草木长起来了，夏天非常茂盛，秋天开始凋落，瓜果开始成熟，冬天叶子全都落了，种子藏在了地下，待第二年生发。人也一样，很多野生动物毛发随着四季不断变化，人虽然已没有了脱毛现象，但生机却是顺从这个规律的，也就是中医讲的“春生、夏长、秋收、冬藏”，春天阳气长，夏天阳气盛，秋天阳气收，冬天阳气藏（延伸阅读：《四时与四气》）。

气气相感

体质虚弱的人尤其容易受自然环境的影响。比如类风湿病人，一阴天身体就难受，下雨身体就更难受，天空一放晴身体就好了。有很多长征过来的老红军，身体内有弹片，弹片所在处一疼就知道明天要变天了，是天然的晴雨表，预测非常准。这就是人体内在气机和外在气机相互感应的一个现象。胸中气不足的人，一阴天就会胸闷，晴天就感觉畅快舒服。还有病人肚子里有寒，刮风下雨的话就会拉稀跑肚，晴天就会转好，这都是人体内在气机与外在气机相互感应的结果。再举个简单的例子，水声一响就想撒尿，还有的小孩洗脚，脚一放到盆里就要撒尿，这也是气机相感的一个例子。

人与自然协调

所以我们要认识到人与天地是相协调的。天气发生变化身体都会有感应。一年四季是春夏秋冬四个大轮回，还有小轮回，比如每月，月亮初一、初五、十五、三十怎么样，这也是一个轮回，女性对这个轮回很敏感，所以叫月经，又称月信，因为和月亮盈缩的运行规律有关系。还有每一天的轮回，早上、下午、晚上、后半夜，人的得病发病和每一天也有关系。比如感冒发烧，晚上严重，白天就精神一些。因为白天阳气盛，晚上阳气衰，阴气盛。还有一些咳嗽哮喘的患者一到晚上症状就加重，也有白天加重的，这都是符合自然规律。大家要注意体察自己身体的生物钟，留意自己的生命体征和气候的关系（延伸阅读：《从自然万象体会气机规律》）。

冬季应休养

一立秋人体阳气就开始变衰，阴气变盛，产后风患者症状有可能会加重。立冬以后会更严重一些，这时候天气冷了，尤其要注意。中医认为夏天气血盛的时候像开花一样，秋天花朵开始凋谢就变成种子，这时候要注意一点，一定要保护好气血，留住种子，待明年春天发芽。不留住这颗种子，没有保养好气血，第二年就不利于身体恢复（延伸阅读：《冬季养藏的道理》）。把秋冬理解成晚上，如果晚上没有睡好，第二天就会没有精神，睡好了那第二天就会精神饱满。冬天就相当于后半夜，身体处在休养生息的状态，休养得好，来年身体恢复得就快。所以冬天就应该休养生息，休养我们的气血和精神。

延伸阅读

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《慢性病如何过冬（上）》

《慢性病如何过冬（下）》