大千老师 得明健身 2015-06-08
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德明中医每日推荐一周汇总
2015年6月第一期
如何食疗培补气血
传统的坐月子，鸡汤、鱼汤、肉汤、菜汤、粥汤、米汤这些东西对补益气血、健脾胃非常好，你放着这些传统的饮食不吃，而去吃固元膏，我觉得是弃大就小。红糖、鸡蛋、羊肉这些东西要多吃，多煲汤，多煲粥，粥汤对调动、培补气血非常好，一大锅粥，红枣糯米粥、红枣小米粥加红糖、加生姜、加大枣，这样对补益气血非常好。气血乏了，拿这些来补，很平常也不贵，而且也很见效。
那有人说了，这些东西我也吃了，但效果不那么好，我只能跟你这样说，你气血虚，虚到一定程度了，除了食疗，必需加上药疗，而且要持之以恒，时候到了，你的气血才能补起来。就像水库干了，你放水，扔几桶水，水位不可能上来，要持之以恒地不断加水，灌水，还要等天气下雨，水位库容才能慢慢的上来。库容满了，开闸一放水，才有效果，证明你产后风基本要好了。
所以说持之以恒、慢慢治疗是关键，心越急，越容易出乱子。食疗这个我给大家一个建议，不要求异、求特、求贵，搞一些特异性的东西，吃了一点气血就能补上来，没有这回事，不可能的。要按规律办事，如小苗长，一点点儿长，水滴石穿，日久见功夫。
厥心痛与真心痛
心脏病三个方面：一个脾肾两虚，不养。中气不足，不能托举心脏，光杆司令了，心脏空空地一个人在那儿，能量供给不足。要么肾气虚，心肾要相交，肾气要相济，但肾气不济了，心脏一个人放在那儿，这是第一个原因。
第二原因，气血瘀阻，气滞血瘀，心气不衡，心气不舒达，不流畅，堵在那儿，很多这种冠心病、心绞痛用速效救心丸马上缓解，这是一种。
还有一种肝气凌心，肝气向上拱冲，像一个杆子一样戳这个心，导致心痛，所以要调肝。还有一种就是痰迷心窍，有一股浊气把这个心脏给包住，耳朵塞鸡毛一样塞住了，这种情况下要化痰开窍，无外乎这几种情况。
一般的心脏病都是厥心痛，厥症。什么叫厥心痛？不是真心痛，心脏是五脏之大主，不可能出问题，真心痛，基本上不会有。严重性的心肌梗死呀，有可能是真心痛，但大部分是厥心痛，这个《肘后》、《千金方》都有。心脏有病，心包代其劳，什么叫心包？包绕在心脏外面的叫心包，心脏有病都由它先代劳，它轻易不会让病进入心脏里面，古人管这种心包病叫厥心症，心包的痛叫厥心痛。
那么其中有一类人，你看他身体很弱，女的四五十岁呀，心悸、心烦呀，不妨往脾肾两虚上找。比如小建中汤就是补气血不足，你看小建中汤方阴阳并济，就是桂枝汤加大量饴糖嘛。桂枝汤攻浊，如果说上四君子的话就太轻了，大量的甘剂，吃大量的甜的东西，再拿那个桂枝白芍生姜散开，就是这么一个立义。甜浊之气入体内之后，一下子把心脏濡润了嘛，心就不慌，不悸了，很简单，就是吃甜的。同时注意不要化寒，要用温药化开，生姜散寒，桂枝温通，白芍益阴，酸甘化阴，辛甘化阳，就是这么一个意思。所以说在小建中汤这大家要记住，甘以补之，辛以散之，酸以滋之，很多病都可以这样治疗。如生姜红糖水，红糖甘以补之，生姜辛以散之，如气滞加陈皮，苦以发之，辛以散之。
与道相合
所以修行不在口头上，不在你读了多少书，用了多少工夫，你名头有多大，会背多少本经书，都不在，就在于你内心。你的心是否能跟天地相合，了解天地，了解你自己内心真正的需要。不要被名，外在的名劫所累。我是老师，我一定要为人师表，我一定要一本正经，那你还能唱歌吗？你可能连唱歌，吼两个嗓子的勇气都没有。要知足不辱，知止不殆，这个是形式上的。人要有生机，大生机，这个非常重要，可以长久，不断变换，阴阳办事。你要问问自己内心真正需要什么。
——节选自德明微信公众号2月18日文章：《知止不殆》
要多学气界的规律
所以为什么说强烈建议大家多学学一些气界的一些规律啊，这个学好了，我们《内经》上不是有句话说得好嘛，昭乎如日醒，窘乎如夜瞑。就是昭昭然，大白天你很清醒一样，如果这个东西你能看明白的话，就像大白天一样，看得一清二楚。如果你不明白的话，窘乎如夜瞑，糊里糊涂。夜瞑是什么呢？瞑是瞑目的瞑。瞑当瞎了讲，瞎眼睛，窘乎如夜瞑，就讲大晚上的没有月光，伸手不见十指，你要不明白道理啊就犹如在黑暗中行走一样，什么也不明白。连个肚子疼都不明白怎么回事儿，发烧感冒不会治，孩子不会带，老人不会养，养生更是一窃不通，什么东西养人，什么东西不养人，全不知道，你说这个和窘乎如夜瞑有什么区别？这个人呢，如在慢慢长夜中摸索一样。
昨天我还跟别人谈话，这个地狱在哪儿。其实地狱就在人间，人间至少三分都是地狱，三分是炼狱，一分是天堂。其实六道轮回就在我们生活的现实当中，你要不明事理是吧，偶有风吹草动，你这人就不知道怎么办了。人家说病是一大苦，你得了病自己茫然不知，不知道怎么回事儿，得了病了怎么办呢？那只能任人宰割了。我见的病人多了，那痛苦万分，很多病人要死的心都有了，简直就是没有出路，晴天霹雳一样。所以说劝大家啊，多学学道理，多学学道理比什么都强，起码一些简单的疾病你要会治。
气机的掌握
所有的思绪都是一条线，都是一致的，不会出现随文解经的地方，也就是说知其要者一言以蔽之，不知其要则流散无穷，也就是大道至简，它就讲的是气机的掌握上，气机无非皆是气化，无非皆是神韵，气化而成形，我们的形体是气之末也，一个东西啊形是最末的东西，大家不要局限在形体上去琢磨去深思，要反推它的气的状态，那么这样我们才能学好立于气机上的医学。
那么我们并不是说气学中医是中医的真传，但是我们要说中医是在认识了气的基础上才成就的中医的理论和几千年的临床实践，也即是我一再强调的，这个气界是和我们这个物质世界并立而共充的，形中都是含气的，但是这个气，不一定是所有的气都会化成形，也就是气远远大于形，而所有的形都是依附于气而存在的。气变则形变，气散则形亡，气聚则有形，在天成像，在地成形，所以说大家一定要多仔细考虑，换一种思考方式来思考来认识自然，认识身体，认识周围的环境。气旺则形旺，气衰则形衰，无处不有气，无物不是气之所化，这就是咱们气学中医的一个精髓。
——节选自《气学中医39讲》第15课
大千老师讲精气神
头几堂课记得给大家讲过精气神，大家都可以听听。我也可以说很具体的养生方式，比如说桩应该怎么站啊，两脚开多少啊，手放在哪啊，眼睛放在哪啊，这些具体的东西。但是没有必要，这个是局部，不是整体。整体调好了，局部自然就好了，何必要钻一些细节呢？比如说黑豆吃了好不好啊，枸杞应该用什么样的枸杞啊，这个以后大的调好了之后，局部再慢慢给大家讲就好了，如果说大的方面你都丧失掉了，小的一点用没有。
为什么我不建议大家非常重视拔罐针灸刮痧泡脚这些东西，这些都是细枝末节，比如说天天生气，晚上熬夜，你天天针灸有什么用？大处着眼，小处下手是可以的，但不能大处都扔了，天天在那小处着眼，今天又吃一个西红柿，明天又吃个燕窝汤，这样不会把身体养好的。你就看看古代的皇帝和嫔妃就知道了，他们吃得最好，喝得最好，穿得最好，住得最好，身体不见得好，道理就在此。
——节选自《大千老师讲精气神》专辑，移步至喜马拉雅电台搜“德明中医”即可收听